Самохипноза - упражнение г; скрипт за самохипноза и пълен протокол
TheСамохипноза е техника, която ви позволява да влезете сами в a хипнотично състояние ("Усилено състояние на съзнанието"), за да се отпуснете и да получите достъп мощни ресурси на неговото безсъзнание.
TheСамохипноза е много ефективен за удължете работата по трансформация, започната с хипнолог, например да управлява своя болки, за придобие ново умение, да разкрие нечии вътрешни потенциали или ресурси, да управляват стреса, неговата фобии или неговата страхове, или просто за инсталирайте състояние на релаксация дълбоко и трайно.
Упражнение за самохипноза:
1. Седнете и отправете вашата молба
Настанете се удобно на тихо място, където няма да ви безпокоят. Благодарете на вашия несъзнателен ум, който е там, за да ви помогне. Формулирайте заявката си под формата на това, което искате да постигнете, точно и положително.
Пример: „В безсъзнание благодаря, че ме поставихте в хипнотично състояние за x минути, за да:
- помогнете ми да намеря решение за ...
- повиши нивото на внимание към ...
2. Поставете "предпазителите" така че сесията за самохипноза да протича както желаете
Изложете на глас:
„Всичко, което преминава през това хипнотично състояние, ще бъде положително за мен и ще бъде в безопасност“
„След x минути ме връщате към обичайното ми състояние на съзнание с усещането, че съм буден, настоящ, отпуснат, свеж и достъпен“
„В случай на необходимост веднага ще ме извадите от транса, за да ме върнете тук и сега, напълно наличен, присъстващ и буден“
3. Инсталирайте състоянието на транса
- Изберете фиксирана точка, която можете да гледате тихо като държите главата си изправена и гледате нагоре с около 30 ° нагоре, и фиксирайте тази точка, докато не ви се прииска да затворите очи, за да влезете в удобно състояние на транс.