Самохипноза Автогенното обучение на Шулц

Тази техника на самохипноза, която също взема предвид метода на автосугестия на Емил Куе, има за цел да предизвика общо разединяване на тялото.

Автогенното обучение на Шулц (TAS) е техника за самохипноза.
Автогенна тренировка означава „тренировка сама“. Той е разработен в началото на века от немския психотерапевт Йоханес-Хайнрих Шулц.
Последният, който практикува хипноза, също е вдъхновен от метода на Емил Куе, автосугестия, базиран на повтарящи се формули. SAD се счита за самохипноза, при която нивото на бдителност е по-ниско, отколкото по време на самата хипноза. Тази техника се използва широко в Германия, Япония и скандинавските страни. Във Франция се практикува на практика и в болница от психотерапевти и от някои натуропати. В болницата тя е особено широко разпространена в психиатрията (в болница Питие, Париж, в частност в услуга на проф. Алилер), но също така и в алкохолната служба в Божон (92 Clichy), в центровете за болка и анестезия ...

Шест упражнения за изпълнение

За подобряване на кръвообращението, храносмилането, съня ...

Релаксацията предизвиква чувство на тежест и топлина в крайниците. Гравитацията причинява мускулна релаксация. Що се отнася до усещането за топлина, то увеличава кръвоснабдяването на кожата. "Неотдавнашната работа успя да покаже трайното подобрение на периферния кръвоносен поток, тоест в крайниците на тялото, след научаването на релаксация. В същото време основната температура спада средно с 0, 3 ° C, което изглежда се среща във всички релаксации, отразяващи спада на метаболизма, както при сън, където основната температура пада естествено ", уточнява д-р Филип Брено." Усещането за свежест на челото съответства на вазоконстрикцията. Важно е в емоционална реконструкция на тялото, защото тя представлява естественото, анти-емоционално допълнение на телесната топлина. "

---