Самодисциплинирана диета Как да отслабнете въпреки глада и слабата воля

Няма коментари

Бъдете първият, който коментира „Самодисциплинирани диети: Как да отслабнем и да живеем по-здравословно въпреки глада и слабата воля.

Как да отслабнем и да станем здрави с помощта на самодисциплината

Колко пъти сте се опитвали да отслабнете или да се храните по-здравословно, само за да се върнете към старите си, лоши навици разочаровани? Опитай.

Как да отслабнем и да станем здрави с помощта на самодисциплината

Душата се нуждае от ябълков щрудел?

Медицинско ръководство за певци

Здравна политика в индустриализираните страни 13

Имайте смелост и най-накрая се махнете оттук!

30 минути отпуснати очи на компютъра/30 минути

Тези, които умират здрави, имат повече от живота

Зигфрид Мерин, Кристиан Скалник

Имре Кущрих, Ян-Дирк Фотек

Йохен Густ, Хартмут Нифер

Открийте финото си тяло

По-голямо, но по-щастливо - как можете да наддадете на излишни килограми с килограмите си и да се възползвате от другите

Училищната и домашна директория Швейцария

Диета при артрит на немски/Диета при артрит на немски

Градински смутита. Компактен водач/Манкау

Болки в гърба - същността с кръста

Оцелейте в диетичната джунгла

Самодисциплина в трудни моменти: натискане напред (или не), когато светът ви се обърне с главата надолу (есета за самопомощ, №1)/есета за самопомощ

Прост самодисциплиниран комплект кутии (пакет от 6 книги)

Еволюция всеки ден: Практически перспективи за личностния растеж, постоянните промени и напредъка в живота

Как да си помогнете с самопомощта: Кратко ръководство за това как да използвате книгите за самопомощ, за да постигнете целите си

Самодисциплина за писатели: Писането е трудно, но вие също можете да пишете и публикувате книги редовно

Самодисциплина за предприемачи: Как да развием и поддържаме самодисциплина като предприемач

Как да ядем повече зеленчуци: Кратко ръководство, което да ви помогне да ядете и да се наслаждавате на най-важната храна за един изпълнен живот

Самодисциплиниран продуцент: Развийте мощна работна етика, подобрете фокуса си и постигнете по-добри резултати (проста самодисциплина, №6)/проста самодисциплина

„Автодисциплина за предприемачи“: Коментирайте разработката и поддържането на автодисциплината и предприемача

Autodisciplina per gli imprenditori: Sviluppare e mantenere l'autodisciplina in veste di imprenditore

Autodisciplina para empreendedores: Como desenvolver e manter a autodisciplina como empreendedor

Как да отслабнем и да станем здрави с помощта на самодисциплината

Колко пъти сте се опитвали да отслабнете или да се храните по-здравословно, само за да се върнете към старите си, лоши навици разочаровани? За първи път ли се опитвате и приятелите и семейството ви казват колко е трудно? Ами ако ви кажа, че има неща, които могат да улеснят, отколкото си мислите?

Ежедневните изкушения отслабват вашата решителност и предизвикват разочароващи подхлъзвания, докато сте на диета. Ставаш болезнено наясно с всички неща, които не можеш да ядеш и изглежда, че всички останали постоянно ядат същите тези неща под носа ти.

Междувременно се поглеждате в огледалото или в номера на кантара и не виждате резултатите, които са ви обещани в рекламите. Постепенно изкушенията ще унищожат вашата сила на волята и „може би само този път“ става „каквото и да е, аз вече се провалих“. Не отнема много време, преди да се върне малкото тегло, което сте загубили, а може би дори повече.

Този сценарий се случва твърде често. Самодисциплинираният диета има тайните да промени това и да наруши цикъла на диета, разочарование, наддаване на тегло и повторна диета.

Ще видите трайни резултати, докато ядете това, което е полезно за вас и се чувствате по-удовлетворени, без да се отказвате напълно от храните, които обичате.

Вътре ще научите:

- как да преодолеете (или премахнете напълно!) най-често срещаните бариери, които могат да направят вашата диета успешна или неуспешна (като глад, докато сте на диета),

- какви ежедневни навици допринасят за неуспехите и как да ги замените с по-добри алтернативи за развиване на здравословен начин на живот (само един лош навик може да добави повече от 500 калории на ден към вашата диета),

- как да се справите с глад и изкушения (включително болезнен, но изключително ефективен трик в ума си),

- как да харесате здравословна храна толкова или може би дори по-добра от нездравословната храна (всичко е да направите малки промени),

- как да увеличите ситостта, за да се придържате по-добре към диета (правилните храни могат да бъдат до седем пъти по-пълни),

- и колко здравословно хранене всъщност може да бъде по-евтино от храненето от менюто за бързо хранене (може да бъде и техника за спестяване на пари).

Вътре няма да намерите триковете, които ви продават толкова много диетични специалисти, колкото тайната за отслабване. Всъщност тук изобщо няма да намерите никакви трикове. Съветите вътре са научно доказани (и подкрепени) стратегии и инструменти за намаляване на напрежението върху силата на волята и ви помагат най-накрая да постигнете целите си за отслабване.

Искате да промените живота си към по-добро. Заедно можем да ви помогнем да свалите тези излишни килограми - и да ги предпазите - докато премествате фокуса си от краткосрочните разочарования към дългосрочните резултати и здравето през целия живот.