Само течност
Здравейте, ще приемам течност само толкова дълго, колкото съм. докато изчезнат проклетите 8 кг!
За съжаление не успях да ям много малко, чувствам се много по-лесно, когато не ям нищо. каквото и да ми дойде, най-важното е, че скоро пак ще бъде ТЪНКО
и бъдете красиви!
най-накрая отново искам да нося хубави неща, нося същите панталони от почти половин година. смущаващо, защото нищо не се побира, не искам да купувам нищо ново. само когато съм отслабнал!
Пия мътеница, фанта, сок, червен бик.
ако нещо солено тогава може би супа, зеленчуков бульон. но не много за солта!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Така.
. това наистина е огромна глупост. Как си представяте това? Колко време искате да измъчвате и унищожавате тялото си с него?
Вероятно 8 кг ще изчезнат в рамките на 2 седмици, но кожата ви ще се отпусне от тялото ви и веднага щом започнете да се храните, както обикновено, ще го вземете отново. Потърсете нещо в Google по темата „йо-йо ефект“! Освен това сте заплашени с дефектна кожа, тъмни кръгове, вече не можете да се концентрирате толкова добре, постоянно ще се чувствате слаби. Наистина ли искате да си направите това?.
С вашата „диета“ вие само влошавате всичко. По-добре е да отслабвате по-бавно (2-3 кг на седмица), с много упражнения и здравословна, богата на протеини и нискомаслена диета. Упражнението стяга мускулите и засилва изгарянето на мазнини. Здравословната диета продължава да осигурява на тялото ви всички основни хранителни вещества, така че да изглеждате красива, годна и здрава.
Ако имате допълнителни въпроси, ще се радвам да помогна.
Така.
. това наистина е огромна глупост. Как си представяте това? Колко време искате да измъчвате и унищожавате тялото си с него?
Вероятно ще получите 8 кг отслабване в рамките на 2 седмици, но кожата ви ще се отпусне от тялото ви и веднага щом започнете да ядете, както обикновено, ще консумирате отново. Потърсете нещо в Google по темата „йо-йо ефект“! Освен това сте заплашени с дефектна кожа, тъмни кръгове, вече не можете да се концентрирате толкова добре, постоянно ще се чувствате слаби. Наистина ли искате да си направите това?.
С вашата „диета“ вие само влошавате нещата много по-зле. По-добре е да отслабвате по-бавно (2-3 кг на седмица), с много упражнения, здравословна, богата на протеини и нискомаслена диета. Упражнението стяга мускулите, изтласква изгарянето на мазнини. Здравословната диета продължава да осигурява на тялото ви всички основни хранителни вещества, така че да изглеждате красива, годна и здрава.
Ако имате допълнителни въпроси, ще се радвам да помогна.
"Просто не."
Palm3r е абсолютно прав там.
С течна храна консумирате твърде малко калории ! Тялото ви превключва на задната горелка и след това върви също толкова бавно, сякаш трябва да се храните нормално ... и ако наистина сте загубили 8-те килограма в даден момент, те ще бъдат включени отново след няколко седмици.
Сама отслабвам (4-5 кг) . Правя това с преброяване на калории.
Общият ми оборот: 1917kcal
Моят основен метаболизъм:
1437ккал
Опитвам се да стигна до около 1400kcal всеки ден, така че тялото ми да не превключи на задната горелка. прави малко упражнения от време на време. и вече 3 дни съм свалил половин килограм * бъди горд *
Така че, ако бях на ваше място, наистина щях да помисля два пъти за "течната храна".
Желая ви късмет с отслабването
Глупости
просто не се храните здравословно, ограничете се малко и спортувайте много! просто не!
по-добре просто пийте сок, добра идея. особено Fanta и redbull се справят добре! (сарказъм на вниманието)
Желая ви много забавление с йо-йо ефекта!
и по въпроса за солта. тялото се нуждае от малко сол.
Бих се занимал най-вече с темата за храненето. защото нещо като начина, по който пишете там . невероятно.
О, човече.
тя го получава?!
съвсем нормално е човек да има плавни дни.
Аз също съм . и това ви кара да отслабвате по-бързо, отколкото със sonem kak като вас тук!
здрави здрави ", защото всички се шегувате.
Вече е ясно, че тя пие грешни неща, но като цяло работи!
По принцип добра идея, НО.
. оставете продукти като redbull, fanta, cola light.
Ето няколко вкусни и здравословни предложения за „течна храна“
- Смесете сока от моркови с прясно изцеден портокалов сок
- Протеинови шейкове (уверете се, че имат както растителен, така и животински протеин
имам)
- Мътеница (вземете тази, която има най-много протеини в 100 мл - много важно за
мускулите)
- Смесете прясна папая със соево мляко (натурално) в блендер, достатъчно соево мляко
вземете, че става хубаво и течно
- Био зеленчуков бульон (има толкова много изкуствени добавки в нормалния)
- Доматен сок (хладен или студен с много черен пипер)
И се уверете, че консумирате поне 800 kcal (по-добре 900-1000 kcal) на ден. Йо-йо ефектът наистина не е за забъркване - един мой приятел отслабна с 9 кг за 2 седмици и беше загубил 9,5 след 1 месец. В крайна сметка не винаги можете да приемете толкова малко ккал.
Аз самият съм 171 см и тежа между 52-55 кг (в зависимост от това дали съм ял торта в неделя - единственият ми порок) и поддържам това тегло от 2 години - със здравословна диета (много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, постна риба, соеви продукти и много Пийте тиха вода с лимон.