Само със съгласието на лекаря Отслабване с ябълки отслабвате с 4 кг за 5 дни
След 5-дневна шокова диета с ябълки, тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и процентът на телесните мазнини ще намалее. Той виждаше с очите си
Лекът за отслабване с ябълки е лесен за следване и има много благоприятни ефекти не само върху фигурата, но и върху цялото тяло. След 5-дневна шокова диета с ябълки тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и по този начин процентът на телесните мазнини ще намалее. виждайки с очите си. Звездата на тази диета за отслабване е, както добре се досещате, ябълката, плод, за който се твърди, че държи зъболекаря и диетолога далеч. Ябълките са най-подходящият плод при диети за отслабване, тъй като са нискокалорични (средно една ябълка съдържа около 80 калории), богати са на витамини и минерали, съдържат много фибри, намаляват Нивата на холестерола, подпомагат храносмилането, са пълни, намаляват апетита за сладко и елиминират токсините от тялото. През 5-те дни от диетата се допускат постно месо, нискомаслено сирене и вода, поне 2 литра на ден.
Ябълкова диета - 5-дневно меню
Ден 1: закуска, обяд, вечеря (не повече от 1,5 килограма)
Ден 2: закуска 2 ябълки, обяд голяма зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене, поръсено само с лимонов сок, cin 3 просто
Ден 3: закуска от ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуйка, обяд от ябълка, салата, направена само от половината Салата от маруля, 2 моркова и половин лук, вечеря 3 ябълки.
Ден 4: закуска с ябълка, парче постно пилешко или пуешко и парче пълнозърнест хляб, обяд ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 гр. консервирана риба тон, вечеря 3 ябълки и купичка нискомаслено мляко и пълнозърнести храни.
Ден 5: закуска с ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб, обяд с голяма салата от зеленчуци с 200 г говеждо или пиле без кожа, вечеря 3 ябълки.
Ползите от ябълковата диета
Диетата не включва много високи разходи и съставките са лесни за намиране и приготвяне
Диетичният план е лесен за изпълнение
Консумацията на вода се насърчава
Насърчава детоксикацията на тялото, загуба на тегло и предотвратява запек
Недостатъци на ябълковата диета
Това е ограничителна, нискокалорична диета (дневните хранения не надвишават 1200 калории), което може да доведе до странични ефекти като главоболие, умора, припадък, световъртеж, раздразнителност. И безпокойство
Може да причини стомашна хиперацидност (можете да вземете въглен, за да се отървете от този проблем)
След като 5-дневната диета приключи, повечето хора са склонни да преяждат и да отслабват.
Не се препоръчва да приемате тази диета за повече от 5 дни и в никакъв случай за дългосрочен план. Също така, след завършване на диетата, продължете да ядете поне 1-2 ябълки на ден и не се връщайте към нездравословните хранителни навици, за да предотвратите йо-йо ефекта.