Само протеин вечер! »Форум - горно облекло
Искам да се уверя, че ям протеин само вечер. В момента обаче съм напълно въображаем. Винаги бъркани яйца, протеинов хляб и толкова бавно досадни.
Имате ли идеи какво още мога да ям вечер (и какво не може да се усложни)?
Смесете нискомасления кварк с лъжица сладко
така че леля ми свали 10 кг с яйца и овче сирене xD
тя ядеше яйцата (варени) с овче сирене през целия ден, ще се наситите ли? Хм . през първите няколко дни тя огладня, но след известно време свикваш
Не само отслабна с 10 кг, но и спечели недохранване! Да!
Хм, така че ако съм гладен, вечер също ям плодове или нормален хляб. А отслабването работи и с KH вечер, стига да не е мазна паста ^^
Мисля, че това е глупаво, аз също отслабвам с KH вечер. А протеиновият хляб така или иначе е глупост, в него има много мазнини! Тогава бих предпочел да взема пълнозърнест хляб, той има много по-малко мазнини.
Между другото, мисля, че е идиотско, че всички твърдят, че можете да отслабнете само като не използвате KH вечер - какви глупости.
Можете също така да ядете фибри. Трябва да ядете по-малко въглехидрати и неща с наситени мастни киселини (никога много от тях).
Ям почти всяка вечер кварк с ниско съдържание на мазнини. много вкусен
можете да ядете и салата, основното е да няма въглехидрати! дори месо или нещо е наред
Чувал съм, че се казва, че протеиновият хляб е много лош за отслабване вечер, защото има по-малко въглехидрати от другите видове хляб, но има и много по-високо съдържание на мазнини!
Моцарела с домати
В момента обичам да ям натурално кисело мляко със зеленчуци вечер:
Просто нарежете зеленчуците, които имате у дома (краставица, червен пипер, домати.) Много малки, добавете ги към натуралното кисело мляко и подправете със сол и черен пипер на вкус!
Вкусът е наистина добър, има малко въглехидрати и се прави бързо
В момента съм на анаболна диета, т.е. максимум 20-30g въглехидрати на ден. Насищам се всеки ден и отслабвам! Няма значение колко мазнини има в храната, тъй като тялото се връща обратно към запасите си от мазнини, когато не може да се върне обратно към въглехидратите. Направете си сирене от черен дроб с пържено яйце и спанак, пържени колбаси с кисело зеле, бели колбаси и 1 тънка филия вечерен хляб, салата с ивици пуйка (НО само с оцет и олио! Без дресинг с кисело мляко!), Шницел с печена шунка и сирене или абсолютно вкусно: броколи в съд за печене, малко зеленчуков бульон и овче сирене или моцарела отгоре и на разстояние до фурната късмет!
иначе също съм фен на доматената моразела, месото + салатата
Пащърнакът е хит (можете да ги приготвите като картофи):-D
Правя това отново от 2 седмици.;)
aja sauuugeiler зеленчуково потапяне: Просто разбъркайте лучената супа на прах в заквасена сметана (още по-здравословно: кисело мляко), вкусът е фантастичен:-)
Протеиновият хляб не е жълтото на яйцето.
Какво ще кажете за салата от гръцки фермер или нещо подобно? Или можете да получите готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати
Значи сте свалили 10 кг за една седмица? Това звучи още по-здравословно.
И дори да яде нормална закуска и след това да продължи с овче сирене и яйца цял ден, това пак е нездравословно, защото е твърде небалансирано. Как се измислят такива глупости.
Зеленчуци, доматена моцарела, кисело мляко (но нито едно с плодове или други подобни)