Само няколко закуски в кино са готови за екрана

185 килокалории на 50 грама: Пуканките осигуряват много фибри - и енергийното съдържание се счита за приемливо.

"> '> Снимка: dpa | 185 килокалории на 50 грама: Пуканките осигуряват много фибри - и енергийното съдържание се счита за приемливо.

Кино закуските бързо се добавят към допълнителен обяд. „Калориите на тези деликатеси, изядени между другото, са трудни“, предупреждава Анегрет Хагер, експерт по хранене в консулския център във Върцбург към Баварския потребителски център в Католическата германска асоциация на жените.

Твърди се, че 53 процента от киноманите на възраст между 18 и 45 години винаги купуват нещо за ядене или пиене. Най-популярните закуски са най-вече пуканките и колата, следвани от такос или начос с пики и гумени мечки, според проучване на Forsa. „Но продажбите на сладолед по време на кино паузата също са много популярни“, казва Анегрет Хагер.

Най-важният критерий за страничното подаване: количеството има значение. Според проучването особено поразителни са количествата, в които се предлагат кино закуски с високо съдържание на захар и с високо съдържание на мазнини. Обикновено има само 0,5-литрови чаши (220 килокалории) и по-големи за деца, според варцбургския котрофолог и диетолог. Това е всичко, но не и готово за платното.

Твърде много калории за лека закуска

Що се отнася до пуканките, според проучването на Forsa, обемът на продажбите почти винаги започва само от 1,6 литра (320 килокалории). „Това означава, казва Хагер, ако посетителят поръча само най-малкото количество, той ще консумира и 540 калории. Това съответства на обяд от три картофа, голяма порция зеленчуци и шницел и определено е твърде много за допълнителна закуска. "

Кината бързо щяха да имат своите посетители на своя страна, що се отнася до здравето: Според проучване на списанието „Здравословен живот“ и здравноосигурителната компания DAK, 70 процента от посетителите биха искали подобрения по отношение на свежестта, 69 процента намират смутита или о. Изглежда страхотно. Annegret Hager разглежда отблизо популярните закуски в киното (съкращения: g за грамове; kcal за килокалории, E за протеини, KH за въглехидрати, F за мазнини):

Пуканки

• Съставки: царевица, масло, захар или сол, евентуално аромат.

Оценка: Надутата царевица осигурява много фибри. Поради големия обем, пуканките се пълнят сравнително бързо. Енергийното съдържание е приемливо.

Хранителна стойност на порция (50 g): 185 kcal, 34 g KH, 6.5 g E, 2.3 g F

Такас със сирене и салса

• Състав: царевично брашно, масло, сол, подправки, глутамат; K sedip се състои от вода, сирене, масло, глутамат, аромати; Салсата се състои от вода, захар, доматено пюре, червен пипер, подправки и глутамат.

Оценка: Тако чипсът е с по-ниско съдържание на мазнини от обикновения картофен чипс. Но: Такасите са по-тежки от обикновените чипове, с малко количество получавате доста калории. След като започнете, обикновено не можете да спрете да хапете. Ето какви са солените закуски. Подобрителите на вкуса често са отговорни за това. Не е доказано обаче, че те наистина ви огладняват.

Хранителна стойност на порция (65 g чипс и 100 g потапяне): 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F.

Gummy мечки, венци и други.

• Състав: глюкозен сироп, захар, нишесте, желатин, ароматизатор, оцветители, някои плодови сокове.

Оценка: Ако искате "бързи" въглехидрати, можете да го приемете. Захарта бързо преминава в кръвта. Но той се разгражда почти толкова бързо и може да ви накара да гладувате отново бързо. Клейките мечки с плодови сокове съдържат около 30 процента сок, малко витамини и без изкуствени оцветители и следователно са малко по-ценни в хранително отношение. Продуктите, обогатени с витамини и минерали, обаче не правят сладките препоръчителни.

Хранителна стойност на порция (100 g): 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F

Пръчки с гевреци

• Съставки: брашно, мазнина, сол (4,5 процента), втасващ агент.

Оценка: За разлика от чипса, сърдечните пръчици почти не съдържат мазнини, защото не се пържат, а се пекат във фурната. Съдържанието на сол обаче е доста високо. Ако ви харесва по-малко солено, можете да използвате пръчки сусам или спелта. Сусамът осигурява много витамини и хранителни вещества, като витамин Е и калций. Сусамът обаче съдържа и много мазнини.

Хранителна стойност на порция (50 g): 275 kcal, 4,5 g E, 37 g KH, 0,4 g F

Фъстъци

• Съставки: фъстъци, сол, евентуално масло.

Оценка: Поради високото си съдържание на фибри (шест до единадесет процента), фъстъците ви поддържат сити за дълго време. Въпреки че са сред ядките с по-ниско съдържание на мазнини, те все пак осигуряват 42 процента мазнини. В допълнение към витамините от група В те съдържат и много фолиева киселина, както и различни минерали и микроелементи. По принцип здравословна, но високоенергийна закуска.

Хранителна стойност на порция (50 g): 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

• Съставки: захар, глюкозен сироп, сироп от кафява захар, брашно или нишесте, 3% женско биле.

Оценка: Сладникът се извлича от корена на сладника и съдържа глициризин, за който се твърди, че има антибактериален, антивирусен и отхрачващ ефект. Въпреки това, в големи количества може да причини високо кръвно налягане и главоболие. Затова не яжте прекалено много от него, защото сладният корен съдържа много захар. Децата не трябва да ядат някои сортове с особено високи нива на глициризин или салмиак. Тези продукти имат предупреждение.

Хранителна стойност на порция (50 g): 144 kcal, 35 g KH, 1 g E, 0 g F Допълнителна информация (срещу заплащане) в Баварската служба за защита на потребителите, Bahnhofstrasse 4 - 6, 97070 WÄrzburg; Тел. (09 31) 30 50 80; Факс: (09 31) 30 50-8 18, E-Mail: wuerzburg @ verbraucherservice-bayern.de

За да можете да добавите ключови думи към „Моите теми“, трябва да се регистрирате.

Добавете следната ключова дума към „Моите теми“:

Ти вече имаш
/ 15 избрани теми

Вече следите тази тема.

За да можете да използвате „Моите теми“, трябва да се съгласите със съхранението на данните