Само един съвет от диетолог ми помогна да преодолея пристрастеността си към сладкото
Всички знаем, че яденето на много бонбони е опасно за вашето здраве. Сладките развалят фигурата, влияят на кожата, причиняват драстични промени в настроението и причиняват умора. Този списък може да продължи и да продължи, но нека си признаем, кой от нас с желание може да откаже тези вкусни сладкиши ?
Един от авторите на Приятелски преодоля пристрастяването си към сладкото само с един съвет от диетолог. Този бивш хранител ни говори искрено за връзката си със сладкиши и се надява опитът й да бъде полезен на другите.
Здравейте на всички, казвам се Елена, на 27 години съм и обичам сладкото. Вероятно с фраза като тази бих се представил с моята жалка история за сложна връзка със сладкиши в Gourmands Anonymous, ако такава асоциация съществува, разбира се. Любопитно е защо все още не е създадена такава организация ? Прекомерната консумация на сладки се смята за пристрастяваща. Не е толкова страшно и опасно като алкохолизма и пушенето, но все пак предизвиква пристрастяване.
Нека бъдем ясни, не съм драма, но доскоро наистина страдах от любовта си към продуктите с високо съдържание на захар. Ще ви разкажа няколко епизода от детството ми.
Като дете бях дебела. Дори вкъщи се подиграваха на бебешкото ми коремче. Но на масата винаги имаше ролки. Любимите ми бонбони винаги бяха скрити в шкафове и шкафове, но веднага щом родителите ми напуснаха къщата, щях да започна да ги търся. Срам ме е да го призная, но ако не можах да ги намеря, просто ядях захар сам.
Сладките бяха за мен забранено, но много желано удоволствие. Сега обаче осъзнавам, че това се дължи на лошите хранителни навици, с които съм възпитан. Например на масата имаше супата, която, разбира се, не исках да ям, докато в другия край имаше любимите ми сладкиши. Можех да върна супата в тенджерата или да я оставя за вечеря, но сестра ми ме „манипулира“: „Когато приключите с яденето, ще получите бонбоните си. Яжте лъжица и вашите бонбони ще се приближат. И с всяка лъжица десертът се приближаваше.
Друг добре известен пример: „В дъното на чинията е щастието“/„Ако не го завършиш, няма да пораснеш“. Добре известно е, че нашите баби са преживели тежки времена и дори липсата на храна. Но навикът да ям всичко, без да гладувам, го преодолях наскоро с много усилия. Но все още ми е трудно да не помоля съпруга си да довърши салатата: „Остава ми само лъжица, ще заема ненужно място в хладилника!“
Колкото и прекрасни да са родителите ни, разбира се, всички имаме какво да кажем на психотерапевт. Родителите ми са невероятни, но израснахме още във времената, когато нямаше социални медии с интелигентни диетолози и уебсайтове за хранене на майки и модата не беше за добро хранене, а по-скоро за бързо приготвяне на юфка и американски шоколадови бонбони.
„Ние не живеем, за да ядем, но ядем, за да живеем“, Не разбрах веднага значението на това изречение. Нито когато си мислех, че трябва да отслабна, за да нося шортите си от миналата година. И още по-малко, когато се ожених и родих първото си дете. Ако в къщата имаше шоколад, не ми беше удобно, докато не го довърших.
Когато обещах на семейството си, че ще отида на диета и вече не можех да издържам, скрих шоколадовите опаковки в дъното на кошчето, сякаш бяха доказателство. Ако случайно попадна на статия в Интернет, в която се говори за това как да откажа шоколад, щях да я прочета, без да обръщам особено внимание: която в душата и съвестта му можеше напълно да откаже да яде торти и кифли? Със сигурност не аз. Ако сутрин не изядох шоколад или парче торта, цял ден щях да ме боли глава. Или поне си мислех, че ме боли по тази причина.