САМО домати от краставици и яйчен белтък; Прахообразните килограми капят здравословен форум за диетичен клуб
видях го по телевизията вчера, но тежеше около 289 килограма и трябваше брутално да свали 40 килограма за 4 седмици.
Трябва да преместя само 10 килограма, за да се върна до 55 килограма на 1,63 см
сега не тихо nch отчасти, но през лятото тогава.
става трудно !
може ли някой да препоръча това
Re: САМО здрави са доматите от краставици и белтък на прах?
отговор от Кристин-НХ на 1 декември 2010 г., 22:10 ч
Така че вчера го видях по различен начин. За три седмици той е свалил 40 килограма под лекарско наблюдение.
И здрав, хм, честно казано: човекът навярно беше научил, че скоро ще гледа репичките отдолу, ако продължи да се тъпче така. Живейте и отслабвайте много радикално или умрете. Вероятно бих приел и диетата.
LG Кристин
Re: здравият е различен, но този метод
отговор от Graenna на 1 декември 2010 г., 22:18
Това никога не е здравословно за * нормален * човек с леко наднормено тегло. Остави ръцете си от тези лайна и се храни съзнателно и здравословно и спортувай, тогава 10-те кг бързо намаляват .
Отслабнах с 10 кг със здравословна и съзнателна диета и упражнения само за 2,5 месеца, така че около 10 седмици. Това беше преди 3 години и със съзнателна здравословна диета и леки упражнения поддържам теглото без йо-йо ефекта .
опитайте се да промените диетата си, да ядете умерено и да се храните с удоволствие, спортувайте и ще видите, че работи, без да гладувате и без шейкове или таблетки .
Пожелавам ти успех
Поздрави Барбара
бих имал
отговор от SteffiSt на 2 декември 2010 г., 8:50 ч
този човек дори не е имал операция за намаляване на стомаха.
С такова тегло определено е здравословно
отговор от Близнак мама04 на 2 декември 2010 г., 9:24 ч
защото теглото е почти смъртна присъда
И сериозно всички знаем колко е трудно да свалите 10 кг само с промяна в диетата и дисциплината
колко време трябва да отнеме на човек, за да отслабне?
Re: с такова тегло определено е здравословно
отговор от мама2010 на 2 декември 2010 г., 9:51 ч
да, разбира се, но спортът не може просто да отиде във фитнес центъра, ако тогава може би веднъж седмично или така
Re: САМО здрави са доматите от краставици и белтък на прах?
отговор от стрийпи на 2 декември 2010 г., 10:43 ч
Няма начин за теб. Не бих го взел и за себе си, дори ако съм много по-закръглен от теб (в момента все още 85 кг при 1,70)
Загубих 6 кг през последните 9 седмици - просто като промених диетата си. Има много повече смисъл,
Re: САМО здрави са доматите от краставици и белтък на прах?
отговор от мама2010 на 2 декември 2010 г., 10:46 ч
как така? Не ям много, ако нещо има нормален вкус за обяд, иначе пудинг и толкова.
Re: САМО здрави са доматите от краставици и белтък на прах?
отговор от Абатство на 2 декември 2010 г., 11:01 ч
Точно в това ще бъде проблемът.
Пропуснете пудинга и вместо това яжте 3 пъти на ден.
Ядете твърде малко, метаболизмът ви е парализиран. и не използва никакви мазнини. Вместо това ядете пудинг.
Както казах, яжте се 3 пъти на ден с не твърде мазни храни. Спортувайте 3 пъти седмично и направете деня си по-активен.
Опитай го.
Това едва ли нещо храна на ден не носи нищо.
Re: САМО здрави са доматите от краставици и белтък на прах?
отговор от майка на Джошуа на 2 декември 2010 г., 11:27 ч
Не, не с нормално тегло, с масивно затлъстяване и риск от подскачане, това е може би единствената алтернатива.
Ако бях на ваше място, също бих предпочел да обърна внимание на храненето, да се храня по-здравословно и преди всичко ПОВЕЧЕ (!) И да се движа повече. Изчислете колко калории консумирате през деня, изчислете базалния си метаболизъм и вижте, че постоянно не ядете под основния метаболизъм. Защото ако направите това, йо-йо неизбежно ще дойде веднага щом се храните отново нормално. И точно това неизбежно би се случило, ако трябва да ядете 3 домата, 2 краставици и 100 грама протеин на прах в продължение на дни.
Така че може напр. разходка
отговор от стрийпи на 2 декември 2010 г., 11:51 ч
След това опитайте
Сутрин: мюсли/корнфлейкс с мляко, отгоре малко плодове. (и ако абсолютно не сте гладни за закуска, вземете плодово кисело мляко или плодов кварк)
Обяд: какво има - но се уверете, че не е много мазен и че има много зеленчуци. Ако имате нужда от десерт - без пудинг (въпреки че може да бъде от време на време), а с нискомаслено кисело мляко или плодове.
Вечер: това, което получавате - хляб със студени разфасовки, плюс сурови зеленчуци (маруля, краставица, домати, репички). По това време на годината обичам да правя зеленчуков бульон с храната си вечер,
Между тях (ако е необходимо) - плодове, а вечер може да са 1,2 парченца шоколад.
А ако нямате време за упражнения - правете колкото се може повече пеша.
Re: Можете да спортувате и у дома
отговор от Graenna на 2 декември 2010 г., 14:21 ч
Има различни DVD-та за тренировки и B-B упражнения, за които можете да си купите домашен треньор или кростренажор .
можете също да спортувате с детето си, когато детето спи или е заето и т.н. .
можете също да включите различни упражнения в ежедневието на домакинството и т.н. всичко възможно. и винаги има малко време
Re: благодаря ви момчета
отговор от мама2010 на 2 декември 2010 г., 14:33 ч
да, мога да правя повече ходене пеша, защото всичко е наблизо.
сменете храната също добре повече яжте нещо такова, не се чувствах толкова гладен!
какво ядете и колко време би отнело 10-те килограма да изчезнат?
купете кростренажор xtra no, трябва да се направи по различен начин.
фитнес център Трябва да опитам какво е времето, защото трябва да тренирате 2 часа!
Re: благодаря ви момчета
отговор от майка на Джошуа на 2 декември 2010 г., 15:45 ч.
Е, ако прецените колко струва фитнес и колко често в крайна сметка посещавате - можете също да си купите кростренажор. Поне ти принадлежи;-)
Моят е в хола и винаги, когато гледам нещо по телевизията, стоя на него - минава между другото, тоест съчетавайки приятното с полезното.
Ако не сте много гладни, яжте от време на време райска ябълка. Той е много здравословен и има огромно количество калории или, като алтернатива, ядки.