Само 400 грама загубени за една седмица, тъжно (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
Аз съм на диета от миналата седмица и освен това тренирам почти всеки ден и имам само 400 грама за една седмица. намали това, което наричам малко. Това малко ли е това намаление?
5 отговора
Какво очакваш 2 кг на месец са идеални и сте попаднали на правилното място.
Колко висок, на колко години, колко си тежък. Въпросът винаги е: ФС трябва ли да отслабне или е хранително разстройство или ФС има нормално тегло?
Освен това не трябва да се подлагате на диета, а да промените трайно диетата си, тогава теглото ще остане.
Не. Това е почти оптималното. Бавното отслабване е по-устойчиво и трайно. Целта тук е 500 грама на седмица.
Освен това, силови тренировки, така че мускулите да бъдат запазени и всичко да е страхотно.
Забележете къде сте в цикъла.
Когато започнете, когато ви предстои менструация, вие съхранявате вода. Ако успеете да загубите нещо по едно и също време, резултатът ще се види само след началото на менструацията.
Теглото варира плюс минус в зависимост от приема на вода и дали сте били в тоалетната с 1 до 2 килограма. 400 гр. Прекалено е неточно.
Пиете ли много Важно е да пиете много.
Упражнявате ли умерено редовно?
400 са достатъчни, но просто неточни.
зависи от това дали правите издръжливост или тренировка с тежести и кога сте се претеглили. трябва да се претегляте сутрин, след като сте били в тоалетната, тогава е най-добре. иначе 400 грама е по-добре от нищо
подобни въпроси
Диетирам отново от 3 дни с Алмасед, преди 2 години свалих 15 килограма, така че първата седмица пия този шейк 3 пъти на ден първата седмица . Без да ям . И имам главоболие точно 2 дни промяната идва ?
Вече седмица правя диетата си, обръщам голямо внимание на диетата си, спортувам 4 пъти седмично и не съм загубил грам защо
На диета съм от 2 месеца и вече отслабнах с 10 килограма. Ходете на фитнес 3 пъти седмично и винаги съм в калориен дефицит. Сега отслабнах с 10 килограма и също правех снимки редовно и не виждам никаква разлика. Преминах от 98 кг на 88 кг, мъж на 187.
Какво съм отслабнал там? Пия нормално и мускулите ми също не могат да загубят, защото бавно мога да вдигам повече тежести за 2-те месеца. Правя ли нещо нередно? Исках да се отърва от всички буфи, които получих по корем.
От известно време съм на диета. Е, това не е съвсем диета, а по-скоро загуба на тегло, за да се избегне йо-йо ефекта. Във всеки случай сега са празници и отслабването не се вписва толкова добре . Искам да ям нещо, което отново не е толкова здравословно. Трябва ли да направя пауза на приемането или не?
Благодаря предварително за отговорите
Ей, аз съм на диета от 2 дни и винаги губя 500 или 400 грама. твърде много ли е или е възможно? ям малко по-здравословно и правя по един час упражнения на ден. не твърде много, но все пак губя толкова много. Благодаря:)
Висока съм 162 см. Проблемът ми е, че никога не съм под 60 кг. В момента съм на диета и съм отслабвала много добре и преди. Но от около седмица не съм загубил нищо, но от време на време слагам по 100 грама. Но никога не съм под 60 кг. Защо не стигам по-надолу и какво мога да направя по въпроса?
Аз съм на диета, вече отслабнах с 10 килограма, направих Zumba за 90 минути и вие изгаряте много калории в Zumba. Вижте изображението. Ям 650 калории на ден
и ако правя това всеки ден в продължение на няколко дни в продължение на 1 час, щях да отслабна много?
В момента съм на диета омад и джогирам 3 пъти седмично (от петък до неделя) по 30 минути.
След това си взема душ и след това правя малка тренировка (50 коремни преси, 20 лицеви опори).
Трябваше обаче да спра тренировките след диетата си и затова бих искал да знам дали ще ми помогне да направя малка тренировка след джогинг по време на диетата.
Започнах на 8 април и тежах 84 кг и тежах 78,5 кг. Планирах да взема 10-15 кг.
Здравейте, правих Almased Turbo от вторник и бях два пъти седмично във фитнеса, джогинг за повече от 30 минути и също тренировки с тежести. Стоях на кантара тази сутрин и още не съм свалил грам! Наистина не ям нищо, просто вземете шейковете. Приятелят ми също прави това и вече е отслабнал с 3 килограма. С болните мускули, които имам, тренировката беше достатъчна! Дали по някакъв начин, защото седмицата, в която имам дните си? Някой има ли опит?
Помогнете и аз съм на диета. Не спортувайте. и моля не идвайте с вас (не можете без спорт)! Разхождам се и спазвам диетата си. Също така отслабнах, но знам, че съм загубила само вода, до момента това е 3 кг отстъпка. Сега тежа 62 и не намалява за няколко дни. Какво мога да направя за отслабването? Благодаря предварително.
Здравейте хора, аз съм на диета и вече съм свалил 7 килограма, но проблемът е, че искам да сваля още няколко килограма, но ще отида в Europapark на моя Bday след 9 дни и след това ще искам да се поглезя с нещо, което да поема отново? или работи нормално след моя bday с диетата както преди.
чувствам се малко неудобно в кожата си, защото напоследък напълнях доста . сега исках да знам от вас коя диета или каквото и да сте успешно загубили
Здравей! Имам огромен проблем: трябва да сваля няколко килограма за лятната си фигура. Но след две седмици не съм загубил и грам! Ще ви покажа сега какво ям през деня: Сутрин: хляб с Нутела (чух, че може) 1 чаша вода Училище: хляб с наденица и ябълка 2 чаши вода Обяд: хранене (което имаме за обяд) Следобед: нищо Вечер: салата от моркови, моцарела с домати или сирене
Какво бихте променили по въпроса? (Знам, че това не е тежка диета, но се храня много по-здравословно от преди. Освен това спортувам два пъти седмично.
Здравейте, аз съм на диета от 3 седмици и също съм свалила 3,5 кг. Не много, но работя върху това. Спортувайте и вие