Само 200-500 ккал на ден, какво сега (здраве и медицина, хранене, медицина)
Хей, момчета, заради наркотик загубих апетита си. Има само 200-500 ккал на ден, които мога да ям. Изяснено е от лекар.
това много малко ли е? И ако е така, ще отслабна ли сега? Имам това от около 3 седмици
7 отговора
Докато не го правите с месеци, ще оцелеете. Хората постит един месец и ядат дори по-малко от вас.Със сигурност ще отслабнете в дългосрочен план, но тялото ви е умно и бързо възстановява загубените килограми, щом апетитът ви отново се подобри.
Последните въпроси бяха за отслабване. По това време не се говореше за лекарства.
Предполагам, че имате хранително разстройство.
Изпийте няколко смутита. . Време със зеленчуци. . понякога с плодове. . пъти смесени.
Добавете нещо хранително към него, преди да го смесите. . няколко овесени ядки. . Семена от чиа. . може би ядки. Това също е добре за храносмилането ви да не се налага да обработвате твърде големи неща.
Мога да пия безкрайно от смутита. Най-добре е да поръсите ябълка или мехлем с няколко плода в началото и след това да опитате това, което ви харесва.
Но съдейки по другите ви въпроси, имате нужда от терапия срещу хранителни разстройства и лудост по красота.
Не казвайте глупости. Имате нормално хранително разстройство, няма лекарства.
Да, това е много малко, но вероятно ще ви накара да наддадете на тегло, след като спрете да приемате лекарството.
подобни въпроси
Ориз с канела с мляко (приблизително 300 kcal) и гранола (108 kcal), нормален обяд, останалата част от деня няколко бара с мюсли, няколко вида плодове, кисело мляко (200 kcal)
Звучи малко, но когато се замислите:
Трябва да ядете около 4 пъти на ден, но аз ям закуска, обяд и след това няколко различни закуски. Това е повече от 4 пъти на ден . това ли е все още твърде малко, защото останалата част от деня са само "малки" неща или е твърде много, защото често и често ям тези малки неща и закуски?
(Ако трябва да ям около 1200-1400 ккал на ден с упражненията си и т.н.)
Хей, така че в момента ям около 200 калории на ден. Но не отслабвам от няколко седмици. И когато ям 400 или 500 ккал, тогава напълнявам. Някой знае ли защо? Все още ли отслабвам с 200 kcal? Моля, помогни ми.
Приятелят ми ми каза, че има малко наднормено тегло (тя каза около 5 кг) и сега е направила план, при който ще яде само 500 ккал или по-малко на ден от утре и ще продължи да го прави, докато не стане с 10 кг по-малко Има. Малко се притеснявам за нейното здраве. Колко мислите, че трябва да издържите това, докато получите тези 10 кг по-малко, ако ядете само 500 ккал на ден.
Така че на първо място, след месец ще навърша 14 години и съм между нормалното и наднорменото тегло. Просто искам да порасна. Аз съм около 1,61 и 56 кг.
Така че дефицитът на калории от 500 ккал на ден е вреден?
Базалният ми метаболизъм би бил около 1550 kcal. Благодарен съм за всеки полезен отговор.
Колко време ще ми отнеме да отслабна с 4 кг?
Вече 3 дни пих 5 от тези 500 мл шоколадови напитки с 500 ккал всеки ден, в съответствие с нормалните ми хранителни навици, разбира се. След това трябва да ме доведе до около 4000 ккал или повече дневно. Но няма разлика след 3 дни и вече можете да го видите на кантара след 3 дни. Имам чувството, че калориите нямат значение за тялото ми, независимо какво и колко ям и пия, влиза горе и направо отново надолу
Хей В момента съм в процес на отслабване, защото искам да тренирам лека шест раница, но все пак трябва да се отърва от мазнините. Правя Just Sweat на Wii всеки ден, защото навън е мокро, а фитнес залата е само на 16 и повече и съм твърде млад. Днес например загубих 200 kcal в резултат и танцувах там около 50 минути. Вчера загубих 100 kcal. Днес ядох общо около 530 ккал, минус 200 е 330. Мога ли да губя 1 кг седмично, ако се потя по 1 час всеки ден по Wii? Храня се и здравословно, и така за информация: ям не само 500 ккал заради отслабване, но защото по някаква причина вече не мога да се справя.
Обикновено ям 600-750 ккал, отново съм изгорил почти 200. Но днес искам да прекарам нощта с някого и за това купихме храна. Готово за ядене. Това вече ми костваше преодоляване, защото нещата имат много калории. Но си помислих, че ще го направя сега. Ето защо досега съм изял "само" 500 ккал, а не това, което би било 1500 ккал вечер. Това вероятно би било 1000 kcal, което според мен е твърде много. И така, напълнявам заради този ?
Много хора говорят за ефекта на жожо след диетата, която тялото се научава да преживява с малкото ккал
Но дали наистина е така
Да приемем, че някой има само 200 ккал на ден в диетата си
Тялото никога не може да се справи с 200 kcal на ден
Ям около 500 kcal на ден и изгарям една четвърт от него или поне опитвам, но все пак напълнявам
Хей Исках да попитам нещо. Колко Kcal са полезни за здравословна диета? Днес консумирах 500 kcal и не знам дали това е твърде малко.
Например изискване за калории 3000 kcal u Изгарям около 300-500 kcal, когато тренирам, след това трябва да ям 300-500 повече, тогава ще бъде 3500, за да имам калориен излишък. В изграждането на мускулите. Или да ям нормално 3000 калории, с които вече съм около 200 kcal плюс. Моля само хора, които наистина познават или имат опит.