Самият остеоартрит лекува безболезнените стави
Коляното, като най-голямата човешка става, трябва да понесе най-голямото тегло натоварване в истинския смисъл на думата. Остеоартритът е особено често срещан тук. Но често са засегнати и ставите на седлото на пръста и палеца, специални ръкавици помагат на страдащите от болка
Съединения - гениална система
Повече от 100 стави дават възможност на тялото ни да се движи - за танци, носене, скачане и много други. Грижа в брилянтно сътрудничество Кости, хрущяли, мускули, сухожилия и сухожилия по този начин за плавни процеси. Ставите са чудо на природата. Тялото осигурява тяхната функция по специален начин: използването на ставите ги поддържа едновременно.
Всеки, който знае предисторията на тази връзка, може да причини износване и болка предотвратявайте с прости средства. Здрави стави в дългосрочен план.
Съвместна таблица за умножение
Всяка става е изградена от поне две кости, които преминават еластични хрущялни слоеве са свързани помежду си. Мускулите, сухожилията и сухожилията поддържат ставата отвън. Хрущялът гарантира, че ставните кости се плъзгат гладко заедно и омекотяват удари. Важно По отношение на здравето хрущялът е изцяло негов Хранителни вещества от синовиалната течност получава.
Добре смазани
Хрущялът и синовиалната течност работят заедно като гъба и вода: Ако хрущялът е компресиран от стрес, течността и отпадъчните му продукти се изтласкват от него. Изцедената мазнина образува плъзгащ се филм между костите. Когато товарът бъде премахнат, еластичният хрущялен слой отново се разширява и абсорбира нова синовиална течност с важни хранителни вещества, които поддържат хрущяла непокътнат. Логическо заключение: С всяко движение осигуряваме смазани и здрави стави.
Стареещи стави? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това!
Артрозата е истинско широко разпространено заболяване: Около 30 милиона страдат от износване на ставите и в хода на живота си около 7 милиона истинска болка на една или повече стави. Погрешно е схващането, че хрущялът се изтрива през годините чрез използването на ставата и това води до артроза (разпадане на хрущяла). Причината номер едно за артрозата е липсата на упражнения. Ако ставите често са неподвижни, малко синовиална течност достига хрущяла. Тук липсват хранителни вещества и с времето изсъхва. Различни рискови фактори като Несъответствия или Затлъстяване може да ускори износването. Вече знаех: При човек с нормално тегло 70 килограма тегло действат върху коляното, докато стоят. В движение този брой се увеличава 7 пъти. Колкото повече някой тежи, толкова по-голям е стресът върху ставата.
За да продължите да се движите
Който се движи много и по този начин пълен обхват на всички ъглови ъгли се възползва от това Хрущялните слоеве здрави в дългосрочен план. Ако хрущялът вече е повреден, той носи съвместен приятелски спорт подобрение. Аква аеробика и колоездене са по-нежни от джогинга, например, защото осигуряват движение без натиска на телесното тегло.
Нашият съвет: Преди да започнете редовни упражнения, говорете с Вашия лекар, за да не причините допълнителни щети на възпалените стави.
Дискомфортът в ставите влияе на настроението. Създайте острови на релакс и по този начин регулирайте възприемането на болката.
Активна програма срещу болка
Ако хрущялът вече е износен, болката, причинена от възпалителни реакции, е чест спътник. За засегнатите са на разположение ортопеди и хиропрактици Д-р Мартин Марианович и д-р Вилибалд Уолтър добре обоснован съветник написано: „Излекувайте артрозата сами. Холистичната програма против болка ". Авторите възприемат холистичен подход и предлагат „мултимодална съвместна програма“, която включва най-новите открития за облекчаване на болката. Техният подход: В 75 процента от всички случаи операцията дори не трябва да бъде и може да бъде отложена дълго време. За тях подмяната на ставите е последната мярка.
Вместо това двамата ортопеди и хиропрактици разчитат на един консервативен подход, този от а Смес от лекарства, упражнения, релаксация, управление на болката и хранене състои се. В него те показват как болката може да бъде облекчена за постоянно. Прочетохме ръководството от 207 страници.
Ние споделяме следните съвети от „Излекувайте себе си от остеоартрит“ като пример:
1. Лечебна релаксация
Болките в ставите често засягат настроението. Хроничен болков стрес нарушава сътрудничеството на симпатиковия (стресов нерв) и парасимпатиковия (почиващ нерв) в автономната нервна система. Ако двамата опоненти не се балансират правилно, стрес нервът поема. Тази постоянна бдителност отслабва самолечението на тялото. Д-р Мартин Марианович и д-р Уилибалд Уолтър казва: "Релаксацията не само разхлабва мускулите, но и мислите, които са фокусирани върху болката."
За ежедневието: Йога и Релаксационни упражнения като автогенното обучение укрепват нерва в покой и подпомагат оздравителните процеси. За целта легнете удобно по гръб и дишайте дълбоко навътре и навън. Сега в ума ви се повтарят различни формули, като „Тялото ми е тежко“ и „Аз съм много спокоен и отпуснат“.