Saltin-Diet - Страница 3 - Най-активният форум за триатлон в Европа

Анекдотично, по-висока склонност към спазми, вероятно причинена от по-високо вътрешно налягане в големите работни мускули. Ситуацията с изследването, ако има такава, не ми е известна. Не съм наясно с други недостатъци освен вече споменатите, в никакъв случай не съм експерт.

страница

Що се отнася до по-фините точки, трябва да внимавате за коя солена диета говорите. Не всеки ги използва така, както го е описал създателят на нишката (първо фаза без въглехидрати, след това евакуация). Може да го направите по различен начин в детайлите, но се съгласете с него. Трети човек го променя малко и публикува своите преживявания. В края на деня не е лесно да се прозре това, за което говорим сега.

поздравления,
Арне

Значи ден 2 свърши. Вече в леглото. Днес по обяд на моменти стана наистина трудно. Диетата беше подобна на предния ден. Поради по-големия обхват на обучение, имаше:
4 яйца със 100 г бекон
1 протеинов шейк с вода като лека закуска
1 голяма салата с ивици пуйка, маслини, другата половина чушки и козе сирене. Дресингът беше оцет-масло (25g/50g), като остана малко дресинг
1 филийка протеинов хляб и 100 г пуешки гърди като лека закуска
150г пържола добре пипер

Обучение:
1: 20h макара GA1 на 180 вата
3,3 км плуване с малко съдържание на GA2

3 литра вода
1 литър чай
1 литър вода с електролити от DM (благодаря Armin;-))

При добри условия:
MD Kraichgau -> Посока 4: 30h
LD Roth -> Посока 9h


О, да, за спазмите.
Правя това със Saltin за първи път. Иначе винаги пробвах нищо повече KHs с петък, събота или никакво увеличение на KH. Последният беше най-добрият досега.

Досега съм правил с девет LD от десет LD и ще направя и солената диета с последните ми две LD.
Аз самият започвам да се справям без KH седем дни преди WK.

Носи ли нещо? За мен определено.

Интересното е, че Арне Габиус удължи диетата с още два дни.