Салати всички готови! Вестник на Монреал
Разгледайте тази статия
Прясното готово за консумация индустрия процъфтява и има основателна причина! Начинът на живот на повечето квебеци оставя малко време за приготвяне на ястия. Мнозина избират готови за консумация храни. Готовите за консумация салати заемат много място в супермаркетите.
Ами офертата?
В допълнение към добре познатите марки готови за сервиране салати, има салати, приготвени в супермаркетите. Малко са обаче тези, които показват таблица с факти за храненето.
Готови за консумация салати
Някои предимства !
Потребителите все повече изискват качеството и свежестта на храната, която купуват. Затова готовите за консумация салати са популярни! Обикновено се продават в три или четири порции, обикновено се правят с пресни храни: зърнени продукти, зеленчуци, постни протеини като бобови растения или пиле.
Към тях обаче се добавят превръзки или масла, които променят хранителната стойност на продукта.
- За някои те позволяват включването на повече зеленчуци в ежедневното меню.
Изберете ги добре !
- Изберете продукти с изчистен списък на съставките (сякаш го приготвяте у дома);
- Салатите от картофи и макарони не са най-добрият избор. Те съдържат повече мазнини;
- Coleslaw: избираме традиционната версия;
- Осмеляваме се по-рядко срещаните смеси. Бобовите растения и древните зърнени храни имат няколко хранителни предимства;
- Те са перфектни като акомпанимент, броят на калориите се покачва бързо, ако искате да вземете по-голяма порция.
И натрий ?
Канадците консумират много натрий, повече от два пъти дневната нужда. Бързата храна допринася много за този принос. Имайте предвид, че някои салати могат да съдържат повече от 600 mg натрий на 125 ml продукт! Количество, еквивалентно на повече от 40% от дневните нужди от натрий!
Всички зеленчукови салати !
Препоръчва се възрастните да консумират минимум пет порции зеленчуци и плодове всеки ден. Лично аз се стремя към осем порции, с три плода и пет зеленчука дневно. Салатите, приготвени със зеленчуци, а понякога дори и с плодове, са източници на витамини, минерали и антиоксиданти. Някои от тези салати обаче са много по-калорични и мазни, отколкото може да си представите!