Салати в ресторанта, който е най-калоричният Top Santé
Обядвате ли в ресторант и сте решили да хапнете салата, за да не натоварвате диетата си? Внимавайте, салатите за отслабване не са непременно това, което мислите. Нашият съвет за избор на правилното меню.
Отслабване: подхранващата салата Цезар
Направено с маруля айсберг, пилешки филетат, пармезанови стърготини и крутони хляб, салата Цезар е една от звездните салати на бистрата.
За или против ?
Богата на протеини и калций, салата Цезар може да представлява интерес от хранителна гледна точка. Следователно можете да го включите в менюто си, при условие че сте бдителни по определени точки:
- Оставете настрана крутоните (напоени с масло!) И предпочетете парче пълнозърнест хляб за напълнете с фибри без да се ограничава приема на калории.
- Забравете соса Цезар и поискайте лек винегрет, сервиран отстрани.
- Завършете храненето си с парче плод, салата Цезар обикновено не съдържа никакви други зеленчуци освен маруля.
Отслабване: салата Nicoise изцяло в лекота
Зелена салата, домати, твърдо сварено яйце, риба тон, аншоа и ароматизиран ориз: салата Niçoise е идеална за пълнене със свежест и вкусове.
За или против ?
Салата Niçoise е идеално балансирана и много интересна от хранителна гледна точка. Със своето богатство на протеини, Омега 3, във витамини и фибри: идеален е за съставяне на лека храна без риск за вашата фигура. Благодарение на бавните въглехидрати, които съдържа, той също така помага за предотвратяване на следобедните пристъпи на глад. Тя е перфектна през целия път !
За да усъвършенствате баланса на храненето си, без да прекалявате с калориите:
- Пропуснете хляба. Оризът осигурява достатъчно бавни въглехидрати.
- Оставете настрана черните маслини, много богати на липиди.