Салати, които ви помагат да отслабнете
С какво хората избърсваха преди тоалетна хартия. Историците вярват, че поради тази причина хората са започнали да имат късмет с правото
Четвърт век с Pro TV. Станцията пуска капсулата на времето с моменти и герои, които са написали история
Дана Будеану, кисела реплика около зимните празници: „Всички деца купуват коледни украси“
Психодиета, методът, който възстановява фигурата ви, без да брои калории и без спорт до изтощение
Яденето на салати е стратегия, която може да се изплати, когато искате да загубите излишни килограми. Трябва само да включите много зеленчуци и други здравословни съставки за тялото, но също така и с положителни ефекти върху фигурата. Изберете пресни и хранителни съставки за балансирана диета.
По-малко калории
За да бъдете по-добри приятели с кантара и да имате завидна фигура, трябва да консумирате възможно най-малко калории, а салатите могат да ви помогнат.
За да се отървете от глада и да намалите приема на калории, американски изследователи от Центъра за профилактика и контрол на заболяванията препоръчват нискокалорични храни, като зеленчуци, богати на фибри: зелени листни салати като спанак (чаша спанакът съдържа 7 калории и 0,7 г фибри) или маруля (чаша листа от маруля съдържа 8 калории и 1 г фибри). Други сурови зеленчуци, като моркови, домати, различни видове микроби, краставици, превръщат салатата в пълна и нискокалорична.
Повече протеин
Добавете добър източник на протеин към салатите, които ядете всеки ден, за да сте по-сити и да не огладнявате толкова бързо. Изберете постно месо, за предпочитане риба или птици (което има по-малко калории).