Салатата за обяд
Можете да получите най-добрия продукт за отслабване във вашия супермаркет. За малко пари! Тъй като нормалният оцет топи мазнините, както сега е открито в Япония. Ето как можете да вдигнете до шест килограма за три дни.
По време на обяд ще имате малка салата като предястие. Нарежете 100 г от любимите си сурови зеленчуци (например краставица, морков или домат) на малки парченца и подредете съставките с 50 г разкъсана маруля в дълбока чиния. За винегрета смесете порциите обяд и вечеря наведнъж. За това са ви необходими: 3 чаени лъжички оцет от бяло вино, 1 щипка горчица, сол, черен пипер, 2 супени лъжици зехтин и 1 до 2 супени лъжици вода.
Първо разбийте заедно оцет, горчица, сол и черен пипер. След това постепенно разбийте маслото с малка бъркалка. Накрая добавете водата при разбъркване. За обедната салата вземете 1 супена лъжица от винегрета.
Покрийте останалото със стреч фолио и приберете купата в хладилника. Разбийте енергично вечер преди сервиране.
180 kcal, 20 g F, 0 g KH, 0 g E.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Статистите
След това има 150 г хрупкаво пържено пилешко или пуешко филе или 150 г постна пържола или 150 г рибно филе. Запържете филетата в незалепващ тиган с 1 чаена лъжичка олио, докато станат хрупкави. В допълнение: 50 g пълнозърнест ориз (сурово тегло) или 50 g пълнозърнести тестени изделия (сурово тегло) или 50 g кус-кус (сурово тегло). Подредете ястието с пресни билки, салса или крем лежер.