Салата за бързо хранене - Fat Club
Излизал си с приятели или си в търговски център и си огладнял. Искате да вечеряте, но се пазете от изкушенията. Но всичко, което имате пред себе си, е ресторант за бързо хранене. Първият жест е да поръчате салата, най-малко опасната за вашата фигура.
Да, знам, че всички са ви казвали, че салатата не ви напълнява. Не се хващайте в капана. Може би все още не сте мислили за това, но салатите за бързо хранене могат да скрият много мазнини и сол. Дори на пръв поглед да имат само нискокалорични зеленчуци, при по-внимателен оглед ще забележите, че те се превръщат в калорични бомби, като са по-последователни от хамбургер, хотдог или саорма.
Масло, майонеза и сол, необходими съставки?
Готовите салати в ресторанта съдържат много масло на вкус.
Солта в ястията е полезна само ако е ниска. Обикновено салата Цезар с пилешко за бързо хранене има повече от половината препоръчителна дневна нужда от сол. Ако добавите свързания дресинг, сте изчерпали солта си цял ден. През повечето време се предлага в допълнение към салата и майонеза. Това значително увеличава броя на калориите. Избягвайте варени яйца или бъркани яйца и тлъсто сирене. Тези, поставени в салатата, ви напълняват. Същите са и комбинациите с ориз, тестени изделия, царевица, риба тон в масло, лешници, слънчогледови семки, маслини. Ако ви се иска и не можете да устоите на изкушението, изберете само една от тези съставки.
Когато скачате, внимавайте да слагате по-малко и когато налеете масло и майонеза в салатата, помислете два пъти, преди да преброите лъжиците.
По цена или по порции
Не искате да ядете бързо хранене и не искате да харчите твърде много пари в града. Но вие сте в компанията на приятели и за да заситите глада си салатата ви спестява бюджета и фигурата.
В KFC за 14 леи можете да си купите салата от сирене Чедър (домати, краставици, червен лук, моркови, маруля айсберг и сирене Чедър), пилешка салата (домати, краставици, червен лук, моркови, маруля айсберг и пикантно/подправено пиле) или Фета салата (домати, краставици, червен лук, моркови, маруля айсберг и сирене фета).
В Burger King Delight Salad with Chicken, която включва отделен сос от 50 ml (кисело мляко, балсамов) струва 14 леи, а Delight Salad, която съдържа ограничението от 5% мазнини, включително сос за салата 50 ml (кисело мляко, балсамов) струва само 10 леи.
В Mc Donalds за салата Макси Цезар (салата Айзберг, Ромен, Радикио Фризе, Морков, панирани пилешки гърди, Чери домати, сирене, крутони и дресинг за салата, извадете 16 леи от джоба си. Ако искате да похарчите по-малко, можете да опитате Midi Bon Ton Salad (салата Eisberg, Romain, Radicchio Frisee, морков, риба тон, царевица, лимон, маслини или Midi Greek Salad (Eisberg салата, Romain, Radicchio Frisee, морков, сирене, лук, маслини, краставици, чери домати, със сос от 12 леи По-евтина е салата Mini Primavera (салата Eisberg, Romain, Radicchio Frisee, морков, чери домати, краставици), която със сос за дресинг достига 8 леи.
Ако се грижите за фигурата си и усилията, които полагате, за да се отървете от наднорменото тегло, поискайте мини порцията салати. Откажете се от майонезния сос, фокацията или крутоните. Но можете да "злоупотребите" с оцет или лимон и черен пипер.