Салата с пържено Н; пилешки гърди

Снимка: iStock/Shaiith

Бързо, лесно и чудесно за фигурата: така обичаме ястията. Например тази вкусна салата с пържени пилешки гърди.

Омръзнало ви е да готвите дълго време? Тази салата се приготвя светкавично, много вкусна и на всичкото отгоре полезна за тънката линия.

Съставки за 4 порции:

400 г пилешки гърди
2 супени лъжици масло
2 филийки хляб
200 г смесена маруля
100 г ракета
200 г чери домати
5 супени лъжици зехтин, екстра върджин
2 супени лъжици лимонов сок
Сол пипер
Пресен магданоз

На порция за:

364 ккал
21 г мазнини
15 г въглехидрати
26 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Изплакнете пилешките гърди, подсушете и след това подправете със сол и черен пипер. Загрейте маслото в тиган и запържете месото добре от всички страни. След това се нарязва на филийки.
Печете филийки хляб във фурна, загрята до 180 градуса и след това обработвайте на крутони.
Измийте марулята и руколата, сортирайте и отцедете. Разпределете в четири чинии. Също така измийте чери доматите, разрежете наполовина и добавете към салатата. Гарнирайте салати с пилешки гърди.
Смесете дресинг от зехтин, лимонов сок, сол, черен пипер и пресен магданоз и поръсете върху салатата. Подредете салати с крутони и сервирайте.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!