Салата от тиквички с боб

Искате ли разнообразие в салатата? Ние, палео, обикновено ядем салата няколко пъти седмично, независимо дали за обяд или като гарнитура към месо. Салатата е просто практичен и бърз начин за включване на много зеленчуци в ежедневието. Въпреки това в дългосрочен план се отегчаваме от листни салати - затова тук има алтернатива с боб и тиквички. Пресни и свежи, също пикантни. Тази салата от тиквички е истинска промяна.

Но изчакайте Бо - палео бобът изобщо ли е? Те са бобови, нали? По отношение на категоризацията, която е правилна, въпреки това, зеленият фасул е по-вероятно да бъде класифициран в зеленчуковия отдел по отношение на тяхната връзка. Така че можете спокойно да вземете зелен фасул. В случай на недостатъчно сварен боб и др., Все още важи девизът: ръцете да се махнат.

Вкусна промяна: салата от тиквички

Рецептата: Салата от тиквички с боб

съставки

3 зелени тиквички
1 жълта тиквичка
300 г боб
1 шепа лук
5 супени лъжици зехтин
1 червен лют пипер
1 скилидка чесън
2 супени лъжици лимонов сок
2 щипка (и) сол, черен пипер

подготовка

Измийте и нарежете на кубчета тиквички.
Измийте зърната и отрежете краищата, ако е необходимо. Задушете във вряща вода за около 7 минути, докато стане ал денте.
Задушете кубчетата тиквички в 1 супена лъжица зехтин. Внимавайте да не ги оставите накуцващи и да ги извадите навреме от тигана.
Обелете чесъна. Накълцайте чесъна, лука и лют пипер.
Наполовина зърната. Добавете към тиквички, див лук, чесън и лют пипер.
Подправете на вкус със сол, черен пипер, лимонов сок и зехтин.

Пасва на

Винаги пасва: салата от тиквички

Салатата от тиквички е всестранна: вкусна е добре за обяд, като гарнитура за скара и много добра с риба.

Искате ли да намалите въглехидратите в палео диетата? Тогава нашият В ще ви помогне Готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати СВ 40 рецепти, В се разбират почти без въглехидрати. Подходящ за отслабване и за кетогенна диета. Включени План за хранене, Списък с покупки и Въглехидратна маса.

Палео нисковъглехидратна готварска книга

Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.

Публикувано от Михаела

Обсъдете с нас

7 коментара

Току-що направихме салатата с няколко гъби. Беше много вкусно! Проблемът ми е, че не мога да ям големи порции, бързо се пълня. И затова се страхувам, че няма да ме засити до вечеря. Какво предлагаш? Защото между тях не трябва да ядете нищо, което сте написали ...

Нашето предложение: слушайте ви. Нашите насоки са точно това: насоки. Те никога не са напълно валидни или значими за всички по всяко време. Ако разделите общите си калории по-добре на 5 вместо на 3 порции и се чувствате по-комфортно с него, тогава това е напълно добре! И кой знае, дори такава фаза може да се промени отново. Вече сме опитали всичко възможно: Постите напълно, ядем 2 пъти на ден, ядем 5 пъти на ден и винаги слушаме какво казва тялото ни за това. Всъщност той винаги е най-добрият съветник. вярвай в себе си!

Току-що. Отива бързо и вкусва много вкусно!

Дали бобът не е бобови растения?

Благодарим за вниманието - тук забравихме бележката за фасула.

„Но почакайте малко - бобът палео изобщо ли е? Те са бобови, нали? По отношение на категоризацията, която е правилна, въпреки това, зеленият фасул е по-вероятно да бъде класифициран в зеленчуковия отдел по отношение на тяхната връзка. ”

От време на време бобът също е добре за палео.

Много вкусна и изключителна салата.

Салатата е вкусна! Използвах гъби вместо боб. Това също беше вкусно. >>> направи го сам! Понякога различна салата!