Салата от риба тон с авокадо - едно от най-добрите ястия с ниско съдържание на въглехидрати
Тази салата от риба тон с авокадо е изключително лесна за приготвяне за идеален здравословен обяд или закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Това е палео, кетон и салата с ниско съдържание на въглехидрати. Супер!
Вие сте фен на салата от риба тон?
Навремето го мразех, когато бях дете, но сега салата от риба тон е едно от първите неща, за които се сещам, когато е обяд с ниско съдържание на въглехидрати или ястие с ниско съдържание на въглехидрати.
Това Рецепта за салата от риба тон има една от любимите ми тайни, които обичам да пазя Рецепта за салата с ниско съдържание на въглехидрати добавете!
Как да създадем вкусна салата с ниско съдържание на въглехидрати?
Салатата може да бъде чудесен избор за обяд или да придружава почти всичко. Много хора мислят за салатите като за традиционна диетична храна, която ще ви остави гладни и неудовлетворени. Забравете това, те не са Кето или ястия с ниско съдържание на въглехидрати!
И така, какво трябва да правите в салата с ниско съдържание на въглехидрати? - Е, какво имаш в кухненския шкаф?
От гледна точка на Ястия с ниско съдържание на въглехидрати Изборът на зеленчуци, които растат над земята, е основно правило, тъй като те обикновено съдържат по-малко въглехидрати от тези, които растат под земята.
Но зеленчуци с малко по-високо съдържание на въглехидрати могат да се използват в умерени количества в салатата с ниско съдържание на въглехидрати. Основната цел е Общо съдържание на въглехидрати за да го поддържате ниско.
Използвайте зеленчуци през сезона, когато можете. Те обикновено са по-достъпни и имат най-добър вкус, когато са прясно набрани. Опитайте топло и студено Листни зеленчуци за смесване за допълнителен вкус, вълнуващи текстури и приготвяне на салата по-скоро като топла храна.
Добавете малко протеин! Това е чудесен начин да използвате остатъците от протеин. Можеш Яйца, плът, домашни птици, сирене, риба или Морска храна използване. Изберете любимите си и създайте своя собствена перфектна комбинация.
Не на последно място: добавете мазнина. Това е от съществено значение, за да се превърне в нисковъглехидратно или кето хранене. Не трябва да е сложно. Добра сума зехтин или хубава порция майонеза ще свърши работа. В тази салата с ниско съдържание на въглехидрати използваме както майонеза, така и авокадо, за да приготвим За поддържане на високо съдържание на мазнини.
Здравословен ли е рибата тон за диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Страхотното нещо за Салата от риба тон е, че има ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и мазнини, така че макросите се вписват перфектно, ако сте на кетонна диета.
По-добре ли е да ядете пресен или консервиран тон?
Отговорът зависи от вашия бюджет и вкусове. Много здравословни ядящи предпочитат вкуса на прясна риба. Други интелигентни купувачи оценяват факта, че консервираният тон остава по-дълго свеж и е по-икономичен, по-лесен за съхранение и преносим (може да бъде отнесен в офиса за бърз обяд). Консервирана риба тон в супермаркета
Въпреки че повечето хора предполагат, че пресният тон е по-добър от консервирания тон с хранителна стойност, това не винаги е така, така че сравнете етикетите внимателно.
Напълненият с вода тон обикновено е с по-ниско съдържание на калории от напълнения с масло тон, но маслото в напълнения с масло тон обикновено е ненаситен и полезен за сърцето.
Опитайте се да стоите далеч от щамове с високо съдържание на натрий.
Съставки за салата от риба тон с ниско съдържание на въглехидрати
Обичам да експериментирам с рецептата за салата от риба тон, като добавям всякакви съставки в зависимост от това какво имам в хладилника или кухненския си шкаф. Повечето от нас имат консерви от риба тон и майонеза, нали?
Простите съставки са риба тон, майонеза, авокадо, Лимонов сок, люти люспи, червено Лук, черен пипер и целина в тази вкусна салата от риба тон. Можете също да добавите мариновани краставици, нарязан зелен лук, нарязани чери домати, нарязани твърдо сварени яйца, кисели краставички. Това са незадължителните съставки на тази вкусна салата с ниско съдържание на въглехидрати.
Обичам да имам авокадо в салатите си или Гуакамоле Dip и други закуски с ниско съдържание на въглехидрати като здравословна закуска с пълнени яйца, Авокадо с яйце за закуска да използвам. Той осигурява здравословни мазнини и ще ви държи сити по-дълго.