Салата от моркови в диета за отслабване Блогът
Накрая малко известен, морковът е обаче избран съюзник за отслабване да ядете в салати, сурови или варени, за да отслабнете като част от вашата диета. Вкусно и нискокалорични, няколко подправки са достатъчни, за да разкрият всичките му вкусове.
Увеличете този зеленчук с множество предимства, които не трябва да пропускате, за да сте в добра форма и останете във форма.
Идеална салата за отслабване
Богат на фибри и витамини, този зеленчук участва в голяма степен в работата на храносмилателната система и спомага за ускоряване на метаболизма.
Защо отслабва? Защото е много нискокалорични само с 33 kcal на 100 грама. Неговите добродетели за отслабване също идват от факта на значителната му ситост чия потискащият апетита ефект е незабавен.
Така че можете да го консумирате през деня до избягвайте лека закуска и излишно напълнете. Този портокалов зеленчук е все по-препоръчителен като част от нискокалорични диети.
Консумирайте добре този зеленчук, за да отслабнете
Първо трябва да се уверите, че зеленчуците са Прясно, ярко оцветени и с много зелени листа. Вземете органично. Като витамини лежат директно под кожата, за предпочитане е да ги надраска а не да ги белите.
Запазвате повече минерали. Съществува a много голямо разнообразие от рецепти: сурови и настъргани, приготвени на пара и подправени с кимион например. Просто избягвайте мазните сосове от майонеза.
Ето рецепта за лечение:
Състав:
- 400 грама настъргани пресни моркови - сокът от 2 цели лимона - кедрови ядки - магданоз- на сусам- сол и черен пипер
Подготовка:
- Смесете зеленчуците заедно с лимонов сок- Добавете накълцания магданоз и подправете - Оставете настрана в хладилника - Когато сте готови за ядене, поръсете със сусам и кедрови ядки
Ползите от тази храна за вашето тяло
Оранжевият цвят на този зеленчук идва от високото му съдържание на бета каротин (витамин А). Този каротин е полезен за зрението и за кожата, като действа директно срещу стареенето на клетките. Някои полезни за здравето минерали включват: желязо, калций, калий и магнезий.
Друга полза за тялото ви, тази храна съдържа влакна, които лесно се усвояват и усвояват. Чревният транзит тогава е по-добре регулиран благодарение на диуретичния си ефект. С други думи, елиминирате по-лесно мазнините, като по този начин засилвате метаболизма си. И накрая, този зеленчук помага за разтварянето на камъни в бъбреците.
Откъде идва този портокалов зеленчук? ?
Тази храна е от Мала Азия и съществува от над 2000 години. Именно от Средновековието тази храна се яде по същия начин, както пащърнак. Има няколко вида в зависимост от сезона и целогодишно.
Благодарение на това вкусна и здравословна рецепта, ще отслабнете, без да се лишавате. В допълнение към осигуряването на тялото ви основни витамини има нужда, вие променяте диетата си.