Салата от маруля
Полезната диетична салата „Акара“ („Четка“) ще ви помогне да оформите фигурата и да добавите повече естествени витамини към диетата.
Съставките
Нерафинирано растително масло - на вкус
Лимонов сок - на вкус
Ябълка - 1 брой (при поискване)
Чесън - 1 скилидка (по желание)
Прясно зелено - по желание
Черен пипер на прах - по желание
Процес на готвене
Салата Metelka, известна още като Brush, е проста, диетична витаминна салата, наречена заради способността си ефективно да прочиства тялото от токсини и токсини, като същевременно помага за отслабване и възстановяване на нормалната функция на тялото. В най-основния вариант на приготвянето салатата се състои само от три основни компонента: бяло зеле, цвекло и моркови. Като дресинг се добавят малко ароматизирано сурово слънчогледово масло и лимонов сок. Ако желаете, можете да добавите малко чесън, пресни билки, ябълка или целина към основните съставки, както искате. Въпреки лекия си, леко аскетичен състав, салатата съдържа много витамини, полезни микроелементи и фибри, перфектно балансирани, сочни и цветни. Опитай!
За да приготвите салата, имате нужда от такива основни компоненти.
Нарежете зелето на тънки ивици.
Настържете и морковите на ренде или нарежете на тънки дълги блокчета.
Поставете зеленчуците в купа за салата, разбъркайте и внимателно си спомнете с ръце, така че сокът да стане малко по-мек.
Добавете растителното масло и лимоновия сок на вкус и отново разбъркайте добре.
По желание към салатата могат да се добавят и настъргана ябълка, ситно нарязана скилидка чесън и малко пресни зеленчуци.
Ако сте приготвили салата "метлица" като витамин, полезно допълнение към основната диета или лека гарнитура - можете да подправите салата с малко сол и черен пипер и дори да поръсите шепа тиквени семки, слънчоглед или сусам. Диетичната версия на салатата се препоръчва да се готви без сол и други добавки.