Салата от; Ендивия, съюзник по време на диета Блогът
Ако харесвате ендивиите, наслаждавайте им се през сезона, от ноември до март, защото те са истински съюзник за вашата диета. Ето една много здравословна храна, която можете да откажете под различни форми, салатата остава най-здравословна.
Салата от ендивия: нискокалорична и идеална за отслабване
Само с 23 калории на 100 грама, това е едно от най-много светлина които съществуват. Ендивията съдържа фибри, които я правят смилаема и насърчава чревния транзит. Ако искате да загубите корема и избягвайте подуването на корема, яжте редовно ендивия в салати.
Препоръчваме тази храна като средство за детоксикация. Всъщност неговите диуретични ползи помагат в борбата с пикочните проблеми и пречистват кръвта. Следователно можете да го ядете по желание, сурово, в началото на хранене, така че да запази всичките си свойства.
Знаем, че когато готвите зеленчук, той остава здравословен, но голяма част от хранителната му стойност е загубена. Много богат на вода, ендивия е безвреден за вашата линия и звездата на здравословни менюта и подготовка за Thermomix.
Рецепта за салата за ендивия за отслабване
Това рецепта подходящ за диета веган и не добавя никакви точки в диетата Наблюдатели на тегло.
Съставки за двама души:
- две малки ендивии
- ябълка, златен или канадски тип
- 1 малка шепа орехи (по желание)
- 1 разбъркано 0% кисело мляко
- 1 чаена лъжичка ябълков оцет
- 1 лимонов сок
Подготовка:
- Обелете и нарежете ябълката на малки кубчета
- Почистете цикорията и ги нарежете на секции
- Смесете двете, добавете ядките, ако е необходимо
- Пригответе соса, като използвате кисело мляко, оцет, лимонов сок, сол и черен пипер и покрийте подготовката си.
Другите предимства на ендивията
Ендивията е актив за черния ни дроб, защото насърчава производството на стомашни сокове. Това е причината, поради която е препоръчително да я консумирате сурова в началото на хранене: по този начин ние подготвяме тялото си да получава храна и да смила правилно.
Високото му ниво на витамин В9 участва в производството на нашите костни и мускулни клетки. Ендивията също е, както повечето зеленчуци, консумирани сурови, помощник в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак., благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
В кухнята, има предимството, че е подходящ за вегетарианци или последователи на диета без глутен. Бременните жени могат безопасно да го консумират по време на тяхното бременност.
Това е празник и искате да се поглезите? Така че добавете към тази рецепта сирене, сирене Конте или Рокфор. Малко по-малко версия леко но много вкусно.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.