Салата от елда с; Азиатска La Presse

елда

Снимка Оливие Жан, La Presse

Азиатската салата от елда на Rose Therrien предлага красива комбинация от вкусове и текстури.

Мари Алард
ПРЕСАТА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fgourmand% 2Frecettes% 2Fsalade% 2F201806% 2F21% 2F01-5186684-salade-de-sarrasin-a-lasïque.php & display = " popup & ref = plugin_button data-network = "facebook" title = "Споделяне във Facebook">
  • ✓ Копирана връзка

Тази рецепта от Rose Therrien, диетолог в NutriSimple, добавя разнообразие към кутиите за обяд и пикниците. Една порция осигурява 16g протеин, 9g фибри и 430 калории.

Добив: 4 порции

Време за приготвяне: 45 минути

Време за готвене: около 8 до 10 минути

Съставки

- 180 г (1 чаша) сурови семена от бяла елда

- 250 мл (1 чаша) вода

- 325 g (2 чаши) едамаме (соя)