Салата от цикория с мандарини
Салата от цикория с мандарини - бърза и лесна фитнес рецепта
Тази салата от цикория с мандарини е наистина бърза и лесна за приготвяне. Идеален е като здравословна гарнитура към основно хранене или като голяма порция като лека вечеря с ниско съдържание на въглехидрати за всеки, който иска да се храни здравословно и здравословно. Зимните зеленчуци имат горчив вкус сами по себе си, но могат да бъдат омекотени по вкусен начин, като се комбинират с други съставки като мандарина, ванилия и ксукер или мед.
Цикорията е истинска фитнес храна, която съдържа много витамини А, В и С, както и ценни минерали като калций, магнезий и калий. Горчивото вещество лактукопикрин, известно още като интибин, има положителен ефект върху храносмилането и нивата на кръвната захар. Той стимулира храносмилането на мазнини и по този начин също така подпомага загубата на тегло.
съставки
Как да приготвим салата от цикория
- Първо измивате цикорията. След това го разрежете наполовина и изрежете твърдата дръжка. След това го нарежете на много фини ивици.
- Обелете мандарината, внимателно отстранете белите кори и ги нарежете на парчета. Разполовете тези парчета и ги поставете в купа с лентите от цикория.
- Смесете олиото в салатата. В него също така поръсвате малко ванилия на прах или канела. Ако искате още повече да отслабите горчивия вкус, можете да подправите салатата с малко ксукер или чаена лъжичка мед.
- Много харесвам горчивия вкус на цикория и го подкрепям, като втривам малко органичен джинджифил.
- Няколко ядки, борови или тиквени семки служат като гарнитура и допълнителен източник на протеин, който за кратко изпекох на сухо в тиган.
Харесвате ли тази рецепта? След това разгледайте голямата ми колекция от нисковъглехидратни рецепти или други ястия за салата и зеленчуци.
Харесвате ли тази рецепта? След това ме последвайте във Facebook или Instagram, за да бъдете винаги в крак с времето.