Салата, която ви помага да свалите 4 килограма бързо и здравословно за три дни

Вторник, 07 април 2015 г., 10:18 Източник: REALITATEA.NET

Ако не се занимавате с генетична причина, отслабването е лесно, ако следвате здравословен начин на живот. Балансираната диета и начинът на живот, който включва упражнения, могат да ви помогнат да се отървете от излишните килограми, които ви създават сериозни главоболия, особено в горещия сезон, когато всяка жена иска да изглежда добре в леки дрехи.

Салатата е един от най-здравословните варианти по отношение на диетата. Следващата салата определено е здравословна и много вкусна. Консумирайки го само за 4 дни, ще свалите до 3 килограма, пише той BZI.ro.

И така, имате нужда от сурово зеле, сурова целина и сурови моркови в равни количества. Смесете зеленчуците, нарежете много фино или сложете на ситно ренде, с лимонов сок и малко зехтин. След това добавете няколко маслини, 1-2 супени лъжици варена царевица, магданоз или ситно нарязан копър.

За закуска изяжте парче препечен хляб и яйце или банан и чаша сок от грейпфрут. На обяд чиния салата (300 г). Като лека закуска можете да ядете ябълка, а за вечеря чиния за салата (300 г).

В продължение на 3 седмици яжте 100-150 г салата преди основните хранения. Можете да ядете всичко без проблеми, но намалете порциите и избягвайте нездравословни храни. За три седмици ще загубите до 5 килограма. Също така е много важно да останете достатъчно хидратирани.

---