Салата Goma wakame • Гответе с

От София Питърс

wakame

Водораслите уакаме също се радват на много внимание извън Япония. Koch-Mit показва как можете бързо и лесно да измислите салата от гома (= сусам) уакаме.

  • Разход на време нормален
  • трудност
  • Хранителна стойност 130 Kcal/порт.

съставки

  • ЗА ВОДОРОСТИТЕ
  • 50 g сушени водорасли wakame
  • топла вода
  • ЗА ОБЛЕЧЕНЕТО
  • 3 чаени лъжички соев сос
  • 2 чаени лъжички оризов оцет
  • 1 чаена лъжичка мирин
  • 1 чаена лъжичка препечено сусамово масло
  • 1 супена лъжица мисо паста
  • 1 супена лъжица бял сусам
  • 1 щипка захар
  • ако искате, прясно лют пипер (макс. 1 шушулка)
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок

подготовка

Поставете водораслите в купа, залейте ги с гореща вода и ги оставете да стърчат 5-10 минути.

За дресинга за салата смесете соевия сос, оризовия оцет, мирина, препеченото сусамово масло, захарта, лютото и белия сусам.

Излейте водата от водораслите и я изцедете с ръце.

Изсипете дресинга за салата върху водораслите и разбъркайте добре и двете.

Охладете за 1 час, за да се маринова.

Поръсете със сусам и лют червен пипер, за да сервирате.

Добър апетит!

Подходящ здрав

Защо рецептата е здравословна:

Как да се отървете от калориите:

17 минути бягане плуване

12 мин. Плуване Колоездене

15 мин. Колоездене танцуване

Самата София е ентусиазирана хоби готвачка, която обича да експериментира. Като видео редактор, KOCH-MIT ви предоставя рецепти и видеоклипове.

Ексклузивни брошури с рецепти за безплатно изтегляне

Станете член на общността Koch-Mit и редовно получавайте безплатни брошури с рецепти с любимите ни рецепти! Всичко беше приготвено от нас и се оказа абсолютно вкусно. Като член на общността можете да се възползвате и от други специални оферти като ексклузивни състезания.

Добавете към любимите си публикации.

Как ви харесва рецептата?

бих искал още? След това ни последвайте във Facebook.

Абонирайте се за бюлетин

Никога повече не пропускайте шоу на живо!

  • Никога не пропускайте шоу за готвене на живо
  • Вземете ексклузивни съвети
  • Открийте вкусни рецепти
  • Станете част от семейството на KOCH-MIT

В бъдеще бих искал да бъда информиран за новини на koch-mit.de по имейл от MediaMarkt E-Business GmbH и приемам информацията за защита на данните. Това съгласие може да бъде оттеглено по всяко време в края на всеки имейл.

Много благодаря!

Само с едно щракване на бюлетина. Изпратихме имейл до: #.
Сега извикайте вашия имейл и кликнете върху връзката за потвърждение.

Интересно също

Мисо сусамов крем - перфектен с риба

Водорасли суперхрана - какво можете да направите с тях?

Баварско зеле - сърдечният оригинал

С фитнес съвети, вкусни рецепти и много други ...

В бъдеще бих искал да бъда информиран за новини на koch-mit.de по имейл от MediaMarkt E-Business GmbH и приемам информацията за защита на данните. Това съгласие може да бъде оттеглено по всяко време в края на всеки имейл.

Само с едно щракване на бюлетина. Изпратихме имейл до: #.
Сега извикайте вашия имейл и кликнете върху връзката за потвърждение.

бих искал още? След това ни последвайте във Facebook.

Знаете какво ново? Абонирайте се за RSS емисията сега.