Салата "Четка" за рецепти за отслабване, майсторски клас от Елена Малишева

Интересно име за салата е „Размахване“ или „Четка“, нали? От самото наименование следва, че тази салата, подобно на четка, помага за прочистването на токсините и токсините, помага за разтоварването на тялото след преяждане и празнични пирове. Тази салата може да се консумира по време на гладно и с диетични ястия.

Как салата "Четка" ще помогне при отслабване?

Салатата се приготвя много лесно, а всички съставки, от които се нуждаете, са пресни зеленчуци и плодове. Ястието е нискокалорично и укрепва червата, което помага на тялото да се отърве от шлаките, да премахне излишния холестерол и да се отърве от токсините. Така че, салатата помага да отслабнете бързо и без вреда за тялото.

Ползите от салата от пресни зеленчуци са неоспорими, когато се консумират редовно:

  • Няма да има запек;
  • Отокът ще изчезне;
  • Тенът ще се подобри, състоянието на косата, нокътните плочи, ще избели зъбния емайл;
  • Чревната микрофлора ще бъде подновена;
  • Подвижността на червата ще се подобри;
  • Имунитетът ще бъде засилен.

рецепти

Също така, тази салата е отлична профилактика за редица заболявания, като диабет, бисбактериоза, чревна дискинезия. Предотвратява развитието на различни видове новообразувания, помага за прочистването на черния дроб.

Класически рецепти за салата "Четка"

Салата "Brushka" се приготвя само от пресни зеленчуци, подправени с прясно изцеден лимонов сок и минимално количество растително масло, за предпочитане зехтин. Сол, черен пипер - изключете. Добре е салатата да се измива с отвара от корен от джинджифил.

Първа рецепта

Компоненти:

  • Бяло зеле;
  • цвекло;
  • моркови - съставки в съотношение 1х1х1;
  • лимонов сок и зехтин за дресинг;
  • зелени на вкус.

майсторски

Подготовка:

  1. Зелето се нарязва на ситно и ситно, изцежда се на ръка, за да се получи повече сок;
  2. Цвеклото и морковите се настъргват на едро ренде. Добре е да използвате специална ренде за готвене на корейски ястия, от нея се получават зеленчуци, нарязани на тънки или, в зависимост от дюзата, по-дебели ленти;
  3. Салатата е перфектно допълнена от ситно нарязани зелени;
  4. Облечен с лимонов сок и малко зехтин.

Втора рецепта

Компоненти:

  • Бяло зеле;
  • цвекло;
  • моркови - съставки в съотношение 2х1х1;
  • сини сливи - шепа.

Подготовка:

  1. Зелето, като цвекло, моркови, се разтрива на едро ренде, смесва се и силно се измива с ръце, за да се извлече сок;
  2. Сместа се зарежда с гориво;
  3. Добавете пара и ситно нарязани сини сливи.

отслабване

Салатата не може да бъде осолена!

Трета рецепта

Компоненти:

  • младо цвекло - 1 бр;
  • моркови - 3 средни парчета;
  • ябълка - 2 бр. кисел твърд клас;
  • лук - 1 бр;
  • сушени кайсии - 50 г;
  • сини сливи - 50гр.

Подготовка:

Четвърта рецепта

Компоненти:

  • цвекло - 1 голямо;
  • зеле - половин малка вилица;
  • моркови - няколко средно големи парчета;
  • кедрови ядки - 100 г (могат да бъдат заменени с бадеми);
  • лимонов сок - 20 мл.

Подготовка:

  1. Всички зеленчуци се нарязват на ситно и тънко;
  2. Смелете ядките заедно с лимонов сок в блендер;
  3. Съставките се смесват и салатата е готова.

Пета рецепта - плодове

Компоненти:

  • грейпфрут - 1 голям или 2 средни;
  • кайсии или сушени кайсии - ½ чаша;
  • нар - 1 брой;
  • сини сливи - ½ чаша.

Подготовка:

  1. Предварително задушете сушените кайсии и сини сливи, накълцайте на ситно;
  2. Изцедете сок от нар;
  3. Обелете грейпфрута и нарежете на малки парченца;
  4. Смесете нарязани сушени плодове с грейпфрут и изсипете сок от нар.