Салата Цезар, леки газирани напитки, пазете се от фалшиви приятели по време на диетата си

От Mégane Fleury

цезар

Когато се опитвате да отслабнете, някои храни, които изглеждат здравословни, трябва да бъдат ограничени или дори избягвани. За да отслабнете, няма тайна, необходимо е да се фаворизира балансираното хранене.

Публикувано на 14.11.2018 г. 8:00 ч

На диета ли сте от известно време, но не отслабвате? Възможно е определени храни или навици да действат като фалшиви приятели на тялото ви. Леки газирани напитки, салата в сос, 0% готови ястия, леки кремове.: ако искате да отслабнете, по-добре ги изгонете от шкафовете си.

Внимавайте за преработени продукти

Някои закуски изглеждат здравословни, като барове с мюсли или мюсли. Съставени от зърнени храни, сушени плодове, понякога шоколад, те (очевидно) са съюзници на балансираната диета. Но погледът върху състава на тези продукти може да ви разочарова. Тези преработени храни често са много сладки. По-добре е да се даде предпочитание на плодовете, сушените плодове, семената и всички други непреработени или минимално обработени закуски.

Това се отнася за всички солени или сладки индустриални ястия. Дори когато е посочено, че са леки, те трябва да се консумират с повишено внимание, тъй като тези продукти често са обогатени с мазнини, захар или сол. Плодовите сокове също често са подвеждащи, включително тези, които не съдържат добавени захари: плодовете губят витамините и минералите си след изцеждането. Консумирането им цели дава възможност, напротив, да запази цялата си хранителна стойност.