Салата BLT с дресинг от ранчо Нискокалорична салата от бекон

BLT салата с дресинг от ранчо | Нискокалорична салата от бекон с дресинг с ниско съдържание на мазнини

Нискокалорична BLT салата с домашен дресинг с ниско съдържание на мазнини, който гарантирано ще ви убеди.

Оригиналната салата BLT е вкусна, защото мазнината е важен източник на вкус, но бих казал, че моят нискокалорична салата от бекон с много ниско съдържание на мазнини ранчо превръзка вкусът е не по-малко добър, но вкусът е ясен по-здрави Вариантът е. Освен това той не е толкова тежък в стомаха, което също не е съвсем маловажно. Все още ви прави сити, защото съдържа достатъчно зеленчуци и добра порция протеин.

С най-добри пожелания от IQs Kitchen

Последвай и мен Instagram, ако търсите нови идеи за рецепти всеки ден

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

25g квадратни чипове (дарете 10% за помощ за деца с код "Qommunity")
Алтернативно напр. Пост шунка на кубчета или студени разфасовки
Салата айсберг (ситно нарязан)
7-8 коктейлни домати (на четвъртинки)
1/2 краставица (сърцевина, белени и нарязани на кубчета)
2 кисели краставички (тънко нарязани)

Обличане на ранчо

За дресинг с ниско съдържание на мазнини в ранчото смесете 100 мл мътеница (или 50:50, смесено с нискомаслено кисело мляко, за да стане още по-кремообразно), сол, черен пипер, чесън на прах, лук на прах, лук и магданоз с щипка лимонов сок и малко горчица. Добавих малко тире от 7% сметана и го намерих толкова перфектен.

подготовка

Смесете салатата в купа, разбъркайте дресинга и разбъркайте добре.
Сгънете част от квадратните чипове под салатата, а останалите разпределете върху салатата като заливка.
Оставете вкуса 🙂