Рефлукс За какво да внимавате •
Оригване, коремна болка, киселини - типични симптоми на рефлуксна болест. Симптомите обаче могат да бъдат облекчени с адаптирана диета.
При гастроофагеална рефлуксна болест има необичайно увеличен обратен поток от стомашно съдържимо в хранопровода. Това е едно от най-често срещаните заболявания на стомашно-чревния тракт. Точните причини за развитието на рефлуксна болест не са напълно изяснени. Неуспехът на антирефлуксната клапа на изхода на хранопровода причинява симптомите. Симптомите обаче могат да бъдат облекчени с адаптирана диета. Medicalpress обяснява как работи.
Избягвайте тлъсти меса и колбаси, пържени храни като пържени картофи или мазни печени изделия като сладкиши или парчета печена мазнина. Храни с високо съдържание на мазнини забавят изпразването на стомаха. Освен това те оказват влияние върху отпускането на долния езофагеален сфинктер. Щом това вече не се затваря напълно, нищо не пречи на регресията на стомашното съдържимо в хранопровода.
Многобройни проучвания показват, че солта и лютите подправки влошават симптомите. Ето защо трябва да ограничите консумацията на сол и да използвате само малко от нея за приготвяне на ястия. Същото важи и за пикантните ястия.
Цитрусовите плодове като кръвни портокали, клементини, грейпфрут, кумквата, лайм, лимони, но също и доматите повишават секреторната функция на стомаха и могат да стимулират рефлукса.
Кофеинът намалява напрежението в долния езофагеален сфинктер, увеличавайки риска от рефлукс.
Газираните напитки могат да повишат вътрешно-стомашното налягане, като по този начин насърчават връщането на стомашната киселина в хранопровода. Енергийните напитки, които често съдържат кофеин и са газирани, се считат за особено критични.
Бира, вино или други алкохолни напитки могат да раздразнят лигавицата на хранопровода поради съдържанието на етанол, което вече е раздразнено от регресията на стомашната киселина.
Една от най-основните хранителни препоръки е да се избягват по-големи хранения, защото за да се усвоят по-големи количества храна, стомахът трябва да произвежда много киселина.
Проучванията показват, че хората с наднормено тегло са по-склонни да имат рефлукс. Хората с коремно затлъстяване са особено засегнати. Ако искате да излеете няколко килограма, трябва не само да ядете по-малко, но и да станете по-активни. Доказано е, че липсата на упражнения може също да насърчи развитието на рефлукс.
Точно преди лягане може да е нещо леко, но супите не са подходящи за вечеря за хора с рефлуксна болест. Последното хранене за деня трябва да има твърда консистенция, тъй като това намалява риска от рефлукс.
Хората с рефлукс се съветват да не легнат веднага след хранене. Вечерята трябва да се приема поне три часа преди лягане. Също така е важно да се избягват физически натоварващи дейности или работа в наведено положение.
Ако симптомите са постоянни и се влошават, особено през нощта, пациентите трябва да опитат да спят в полуседнало положение или с вдигната глава от останалата част на тялото.