Сайт, за който нямате представа колко са мазни - Женски портал

Майонезата

Средната недиетична и домашно приготвена майонеза съдържа 79 грама мазнини на 100 грама.

Съвет: Ако го поставите върху салата, вместо това използвайте дресинг за салати с по-ниско съдържание на мазнини или дори само няколко капки соев сос. Поставете кисело мляко и извара в сосове, направени от вас вместо майонеза. И изобщо не слагайте сос върху сандвича с пиле или риба тон, подправете го със зелени подправки и резенчета домати.

Ядки

Десет декади орехи съдържат 77 г мазнини

Съвет: Нуждаете се от ядки в балансирана диета, тъй като те са с високо съдържание на мазнини, но в замяна са без холестерол и съдържат много незаменими мастни киселини. Просто слушайте, не яжте, да речем, повече от шепа седмично, ако искате да отслабнете. И по-скоро изберете такъв, който не е толкова мазен.

Крем за кафе и други

Истинският е оставен включен, просто е мазен, но кремообразните прахове са пълни с наситени мастни киселини. Забравете ги!

Съвет: Налейте мляко с намалено съдържание на мазнини в кафето си.

Пинсети

35 г мазнини на всеки десет декади

Съвет: Когато избирате лека закуска, прочетете внимателно етикета. Добри стари, немаслени, пуканки у дома, солени шейкове могат да бъдат добро решение.

---