Сайт срещу астмата • Самолечение • Здраве • Дайджест на читателя

Предотвратете или намалете симптомите на хронично заболяване със следните промени в диетата и начина на живот

  • сайт

Свързани статии

Когато британски изследователи оцениха диетите на 1471 души с астма и 864 души без астма на възраст между 15 и 50 години и те забелязаха интересни връзки.

• Колкото повече зеленчуци и плодове консумираха участниците в проучването, толкова по-малко вероятно беше да имат астма.
• Тези, които са яли ябълки поне два пъти седмично (този плод е богат на растителни вещества, наречени флавоноиди), са били с 32% по-малко склонни да имат астма.
• Тези, които ядат лук два пъти или повече седмично (богат на антиоксидант, наречен кверцетин), са с 18 процента по-малко склонни да имат астма.
• Тези, които пият чай два до три пъти на ден, са с 17 процента по-малко склонни да имат астма, отколкото тези, които не пият чай. Между другото, чаят също е отличен източник на флавоноиди и истинско лекарство.
• Потребителите на една или две чаши (също богати на флавоноиди) червено вино на ден са с 18 процента по-малко склонни да имат астма и ако са болни, симптомите им са по-малко тежки.