Safi Reform модел на хранене (1500 калории модел на хранене,); Отслабване без глад със Safi

safi

1500 калории проба храна (препоръчва се и за палео диети)

ЕДИН ДЕН

Напоследък ме питате за много проби храни, повечето от тях 1500 калории, така че тези дни ще публикувам няколко проби, за да ви помогна.
Винаги ще варирам различни храни, което не означава, че трябва да ям различни неща всеки ден, просто се опитвам да отговаря на вкуса на всеки.
Разбира се, можете да готвите 2-3 дни предварително и можете да имате един и същ обяд/закуска/и т.н. ... дни, както аз бях, тъй като нямам време да готвя всеки ден.

В допълнение към това препоръчвам 4 тренировки седмично в допълнение към храненето. Няма значение какво тренирате, смисълът е да се уморите и да се потите.
Можете да играете писалка, да бягате, аеробика, да скачате, да ходите на фитнес, да се упражнявате на DVD, смисълът е да се чувствате като че ли работите, а не просто „да знаете тренировката си днес“, защото това не е ефективно!