Садхана от епохата на Водолей - Федерация на учителите по йога Кундалини
Всяка сутрин започваме с садхана. Тази уникална и неописуема практика преди зазоряване ще ви даде възможност да се докоснете до най-важното в живота си: себе си, своя Истински Аз.
Садхана може грубо да се раздели на три части: работа за душата, работа с физическото тяло и работа с ума. За душата четем текста на JapJi Sahib, издигащ се и пробуждащ се. След това правим крия, поредица от упражнения, които стимулират идеалното функциониране на физическото тяло и след това правим специални дълбоки медитации, които настройват ума.
Садхана се извършва в часовете преди зазоряване (часовете на нектара или Амрит Вела), когато съзнанието още не е имало време да се събуди и да завладее всички човешки процеси. По това време достъпът до прочистването на подсъзнанието е отворен. Ако никога досега не сте били в садхана, не забравяйте да получите това преживяване! Не се страхувайте да ставате рано и да не спите достатъчно, защото опитът и енергията, които получавате в практиката преди зазоряване, ще бъдат много по-ценни от сутрешната дрямка.
В традицията на Кундалини йога ние започваме нашата сутрешна Садхана от ерата на Водолея, като рецитираме JapJi. Това е красива и мощна духовна практика.
JapJi Sahib е текст, съдържащ 40 стиха, които са мантри и shabds (духовни стихове). Това са специални звуци, които са написани на езика Gurmukhi. Те са толкова мощни, че всъщност са звуковият код, който отваря ключалката на нашата душа. Тяхната задача е да събудят, издигнат и премахнат всички ограничения от живота.
Основата, на която се основава JapJ, е разбирането, че „Създателят и аз, аз и Създателят сме едно цяло“. Този свещен текст е извън религиите и националностите и без значение към коя религиозна традиция принадлежите, четенето на JapJi може да бъде уникално приповдигнато изживяване за вас.!
Важна част от садхана е крия, поредица от упражнения по Кундалини Йога. Месим, укрепваме, лекуваме и събуждаме физическото тяло, подготвяйки се за по-нататъшна медитация.
1. Дълъг "Ek Ong Kar" или "Morning Call"
Ek On (g) Kaar Sat Naam Siri
Wha- (x) hey Guru
Има само един Създател на цялата вселена, Истината е Неговото име, Неговата Безкрайна Мъдрост е великолепна и неописуема.
(7 минути)
Тази мантра се пее за 2,5 вдишвания, както следва: вземете вратата, вдишайте; "Ек" - накратко, рисуване в стомаха; „Той (g)“ и „Kaar“ са дълги, с еднаква продължителност. Вдишване: „Саб“ - кратко, вкарване в стомаха; "Naam" - дълъг; Siri - с останалата част от въздуха; - кратък дъх от горната част на белите дробове - "Wa- (x) heyGuru". Тази мантра повдига кундалини.
Дългият "Ek On (g) Kaar" се пее без музикален съпровод. Останалите шест мантри могат да бъдат скандирани с помощта на различни мелодии с или без музикален съпровод.
Waa yanti kaar yanti jag dut party
Aadak it va- (x) aa
Сутиен (х) мадей трайша гуру
Това е (x) хей гуру
Страхотно универсално "аз", креативно "аз".
Всичко, което се проявява творчески във времето, е Великият.
Три аспекта на Бог: Брахма, Вишну, Шива - е
Уахе Гуру.
(7 минути)
Тази мантра е от учението на Патанджали. Практиката на тази мантра е кулминацията на стотици години молитва.
Ек on (g) kar sat nam karta purakh
Nirbho nirver
Акал мурат адюни себханг
Gur prasad jap!
Hell sach jugad sac hebhi sach
Нанак Хоси Бхи Сач
Създателят и творението са едно цяло. Истината е Неговото име.
Той е Този, който създава всичко.
Отвъд страха. Отвъд враждебността. Безсмъртен.
Неродено. Самоосветено, Самосъществуващо.
Благодатта и дарбата на Гуру. Повторете!
Истината в началото. Истина по всяко време. Истина сега.
О, Нанак, Истината ще издържи вечно.
Мантрата на мулета (корен) дава опит на дълбочината и осъзнаването на вашата душа. Светът се състои от 108 елемента, а Mul Mantra се състои от 108 букви (в оригиналния сценарий на Gurmukhi). Тази мантра разширява нашето творческо пространство и проектира нашите действия в хармония със Създателя и нашата съдба. Докато повтаряте Mul Mantra, обърнете внимание на следното: