Sacroiliac става блокира причини, превенция, решения
От FITBOOK | 06 август 2020 г., 6:03 ч
„Илио-какво?“ Много малко са чували за сакроилиачната става. Но това не е толкова рядко за оплаквания в долната част на гърба. Връзката между гръбначния стълб и таза всъщност е замислена като амортисьор.
Що се отнася до проблемите с гърба, повечето хора първо се сещат за лумбаго или плъзгащи се дискове. Но зад това може да има друг виновник, който едва ли някой има в списъка си: блокирана сакроилиачна става, накратко: SIJ.
ISG болката излъчва към краката
Проблемите със сакроилиачната става обикновено се проявяват като едностранна болка в долната част на гърба. Но те могат да излъчват и към бедрата, задните части, в областта на слабините, стомаха или дори до крака, обяснява физиотерапевтът Майкъл Тиман от Аахен.
Двете стави с размер на длан свързват гръбначния стълб на нивото на сакрума с тазовите лопатки. Терминът „съвместен“ обаче е подвеждащ, казва Кристоф Айххорн, председател на Съвета на директорите на Германската асоциация на ортопедите и травматолозите (DOUV): „Това не е сферична става, тъй като има например на тазобедрените или раменните кости, а плоска става със свобода на движение е само няколко градуса. "
Стоенето, лежането или седенето за дълги периоди от време често води до дискомфорт
ISG действа като амортисьор в средата на фюзелажа. Например, ако някой тръгне на джогинг, при стъпване се създава товар, който се прехвърля през краката към тазовия пръстен, прихваща се там и след това се предава на багажника и гръбначния стълб. Мускулите и лигаментните структури задържат и стабилизират ISG, за да може той да поеме тази абсорбираща функция.
Ако стабилизиращите структури станат по-меки - например поради хормонални промени по време на бременност - или ако най-малките наранявания възникнат при спортна катастрофа, това може да причини дискомфорт. „Пациентите често се оплакват от болка, когато им се налага да стоят дълго време или да станат, след като лежат или седят“, казва Тиман.
Кой може да получи проблеми със сакроилиачната става?
„Има и някои заболявания, които засягат конкретно тази става“, добавя Йоханес Флехтенмахер, президент на Професионалната асоциация по ортопедия и травматологична хирургия (BVOU). Те включват анкилозиращ спондилит и сакроилеит.
По принцип всеки може да има затруднения със запушена сакроилиачна става. „Но хората, които спортуват много малко, са по-засегнати от моя опит“, казва Флехтенмахер. Дори хората със силен кухи гръб са по-склонни от другите.
Ако болката продължава, от съществено значение е да посетите лекар
Всеки, който има болки в гърба в продължение на няколко седмици, определено трябва да изясни причината от специалист. Ако се окаже, че сакроилиачната става всъщност причинява болката, Лихенмахер съветва движение.
„Преди всичко е важно да укрепите коремните мускули, за да облекчите гърба.“ Това не важи само когато хората вече изпитват болка: „Всеки ортопедичен хирург препоръчва да се упражняват коремните мускули.“ Например за спортисти с издръжливост това е много лесно от правят още няколко коремни преси след бягане.
Ортопед: Избягването на движение е погрешно в повечето случаи
Ортопедичният хирург и хирург-травматолог проф. Герд Грубер от Хайделберг също подчертава: „Да се улесни или да се избегне движение би било фундаментално погрешно в повечето случаи.“ Според Флехтенмахер операцията се извършва само в изключителни случаи, например след сложна фрактура на таза.
Ако искате да предотвратите блокирането на сакроилиачната става от самото начало, никога не трябва да се навеждате със сгъната горна част на тялото или да повдигате тежки предмети в това положение.