С витамин D срещу наднормено тегло и хиперактивност
С идването на пролетта не само си струва да се наслаждаваме на слънчевите лъчи, които сме пропуснали през дългата зима, но също така е важно да попълним изчерпаните си витаминни и минерални запаси. За съжаление унгарците все още не обръщат достатъчно внимание на правилната подмяна.
Недостатъчният прием вече е тревожен в детството.
На 1-3 години е две трети от децата са с ниско съдържание на витамин D.- и 42 процента от тях имат прием на желязо, а във възрастовата група 11-18, без изключение, всички юноши имат нисък прием на витамин D и всеки пети има прием на желязо. Тези недостатъци също играят основна роля в развитието на много заболявания на възрастни като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
На нито един етап от живота ни няма толкова развитие, колкото през първите 1000 дни от живота, така че този период е от първостепенно значение не само за детството, но и за здравето на възрастните. Въпреки това, за съжаление, само по-малко от половината унгарски майки променят диетата си по време на бременност и въпреки че обръщат много внимание на адекватния прием на витамини при новородени., Над 1-годишна възраст само малка част от тях заместват основни витамини и микроелементи, като желязо или витамин D.
Преждевременното раждане и развитието на мозъка също се влияят от приема на витамини
Първите 1000 дни от живота започват в момента на зачеването, а по време на бременността трябва да се обърне специално внимание, за да се отговори на повишените нужди от витамини: йодът на майката, желязото, фолиевата киселина, магнезият, В6, В12- може да бъде до 30- 50% по-високи., Витамин С и D и изисквания към цинк.
Заместването от съществено значение както за майката, така и за плода: например при недостиг на желязо кръвта не е в състояние да носи достатъчно кислород и състоянието увеличава шансовете за преждевременно раждане и също така компрометира неповторимия когнитивен процес на развитие през първия триместър. Важно е да се подчертае, че само 25% от съдържанието на желязо в храните може да се вгради в организма, така че трябва да се осигури и външно добавяне и правилното усвояване може да се насърчи с витамин С. По време на бременност препоръчителният дневен прием е 105 mg.