С високо съдържание на протеини; сладко в десерта Растителни протеини, на които да се насладите
Здравословни и висококачествени протеини могат да се намерят в ядките, зърнените и бобовите култури, наред с други неща. Например, обилните яхнии с боб и леща са чудесни за снабдяване с растителен протеин. Но растителните източници на протеини могат дори да спечелят точки в десерти и сладки закуски: Те вкусват вкусно, пълнят ви и са здрави.
Палачинки, купички или десерти: по този начин получавате сладка допълнителна порция протеин
Качество растителни източници на протеин са например бобови растения, ядки, ядки и семена, зърнени култури или дори разсад. В допълнение, различни веган протеин на прах предлага се в магазините, с които можете да приготвите много вкусни неща от шейкове до купички до здравословни палачинки. Можете дори да правите брауни от ядки, бадеми и фурми, за които дори не е нужно да включвате фурната.
Бившата кандидатка за GNTM Лизана, която показа в историята си за Insta как се е справила добре, има нещо сладко и богато на протеини Шоколадова купа с протеини чародейства. Можете да видите как работи тук във видеото!
Фасулът също има добър вкус за десерт: протеиновите десерти го доказват
В блога „Bevegt“ Катрин Шефер реализира безумно звучаща идея и страхотна, веган десерт представени с бял боб в него. Защото това бобови растения имат малко собствен вкус, те също се вписват в десерта и придават много сила на веганския шоколадово-фъстъчено-протеинов десерт на Катрин много сила.
Списък на съставките за 2 души:
- 260 грама бял боб, варен
- 4 супени лъжици какао на прах
- 4 супени лъжици фъстъчено масло
- 60 мл растително мляко
- 1 щипка сол
- 3 супени лъжици кленов сироп
- 1 пакетче ванилова захар
Също така се нуждаете от малини, колкото искате, или пресни, или като размразени замразени храни и листа от мента. Обработете съставките с изключение на малините и ментата в блендер, за да образувате равномерен, фин крем. Ако сметаната все още е твърде твърда, добавете малко допълнително растително мляко. След това пюрирайте плодовете и разпределете крема между чашите. Отгоре намажете с пасирани малини и украсете листата от мента. Десертът не само е особено богат на протеини, но и е готов за нула време!