Това са най-добрите домашни лекарства за махмурлук IKK classic
Е, погледнахте твърде дълбоко в чашата вчера? Не е най-умното ви решение, но се случва за най-доброто - и не е нужно да страдате от грешката си по-дълго от необходимото. Ето ценни съвети срещу вашия махмурлук.
Първо бира, после шнапс, после шампанско и вино. Или беше по-скоро като бира, шампанско, вино и след това шнапс? Няма значение. Вчера беше шумно и диво и забавно. И днес има само гърмяща глава, световъртеж и гадене - и съмнения дали цяла вечер сте се държали перфектно. Ясно е едно: погледнахте твърде дълбоко в чашата. Но спасението е близо! Ето ценни съвети за борба с махмурлука, за да прекарате деня.
Кръвоносни съдове, стомах, хормони: „махмурлукът“
Но откъде идва махмурлукът? Разбира се, от алкохола. Но какво точно означава това? Алкохолът дразни лигавицата на стомаха и разширява кръвоносните съдове в мозъка - и много алкохол дразни и разширява много повече съответно.
Трябва да пия толкова вода на ден
Над половината от човешкото тяло се състои от вода. Следователно пиенето е изключително важно. Но колко пиене е здравословно и колко можете да пиете?
Поради предозирането от вчера, тялото освобождава и по-малко вазопресин, хормон, който регулира баланса на течностите. Така че сте дехидратирани, което също помага при главоболието. Освен това черният дроб превръща алкохола в оцетна киселина на две стъпки. И можете да ги отделите само през пикочния мехур.
Всъщност вашият махмурлук е не просто проблем, който може да бъде решен, а по-скоро няколко проблема. За съжаление не е възможно просто да отървеш махмурлука. Но можете поне да помогнете на очуканото си тяло да ускори процеса на „де-катаракта“. Това определено е по-добре, отколкото да се гърчите като куп мизерия на дивана или в леглото - и все пак по-достойно.
Кога консумацията на алкохол става рискована?
Работили сте, сега можете да се поглезите с нещо. Но виното и бирата не са просто безвредни луксозни стоки. И така, къде свършва безвредният навик и кога започва пристрастяването?
Вода, кола, бира: течни дозатори
Не, повече бира не означава повече течност, това означава по-малко, тъй като алкохолът извлича течност от тялото ви. В деня на махмурлука водата помага да балансирате течността си отново под контрол. И то много. Като алтернатива можете да пиете чай от джинджифил или лайка срещу гаденето, защото чайовете успокояват стомаха ви. Кафето или лимонадата, от друга страна, не са добра идея, тъй като горчивите вещества в кафето или въглената киселина в колата и содата дразнят стомаха ви. И се знае, че е достатъчно лошо.
Добра храна - лоша храна
Кафето здравословно ли е или нездравословно? В новия ни формат на YouTube диетологът Ахим Сам обяснява как кофеинът влияе на тялото, колко кафе е здравословно на ден и какво друго е важно.
Меките сокове за сок също помагат за попълване на минералното съдържание. Не бива обаче да прекалявате с шприц с ябълки или портокалов сок и други подобни и в най-добрия случай да използвате неподвижна вода. Съвет от министерството на махмурлука: неподвижна вода с тире лимон, така че въпросът да е възможно най-нискорисков, но не прекалено лек.
Rollmops, пълнозърнест хляб, мисо супа: закуската за махмурлук
Ако гаденето се поддържа в граници, обширна закуска за махмурлук има смисъл. Добре известни, но не за всички, са ролмоповете. Не само това, но и други рибни специалитети - кисели, както и пушени: салата от херинга, също мазни видове риби като скумрия и сьомга. Омега-3 мастните киселини помагат, защото съдържат много минерали. Те са полезни за вашата циркулация.
Суперхрана от Германия
Goji Berry & Co. трябва да ви поддържат здрави и във форма. Но имаме и много храни, които лесно могат да се конкурират с внесените екзотични видове по отношение на съдържанието на жизненоважни вещества.
Ако стомахът ви играе, всичко, което е направено с оцет и сол, например кисели краставички, ще ви помогне. Но не забравяйте: слушайте стомаха си! Ако ролмопите са прекалено тежки, пълнозърнест хляб или мюсли с пресни плодове ще свършат работа, плюс яйца точно както ги харесвате. За тези, които не обичат немската домашна кухня, японската кухня предлага истинска алтернатива: мисо супа. Приятно е и топло - което успокоява стомаха - и осигурява аминокиселини, витамини и минерали. Супа за закуска? Задължително. Защото в Япония мисо супата всъщност е традиционна закуска, а не вечеря.
Баланс, реакция, циркулация: отрезвяване
Дали да избягате няколко обиколки около блока всъщност е разумна препоръка, когато се борите с махмурлука, е поне дискусионно. Защото махмурлукът потиска чувството ви за баланс, както и способността ви да реагирате и цялостната ви концентрация. По-конкретно: рискът от нараняване не е толкова нисък. Експертите също отхвърлят факта, че всъщност го изпотявате, докато тренирате, като мит или плацебо ефект. Това е едно нещо.
Другото: кръвоносната система често страда от процеса на детоксикация на организма. Студеният душ или малко отрезвяващо бягане сутрин може да помогне. Късо и свободно около блока ускорява процеса на детоксикация и поддържа тялото ви в мисията за ревитализация. Свежият въздух прави останалото, за да подобри вашето благосъстояние. Но, моля, внимавайте за фенери и други препятствия.