° С; вие калории, които консумираме, тогава c; nd stăm; постоянен Epoch Times Rom; ниа

калории

  • stăm
    Ходене срещу седантизма (unsplash.com) Ходене срещу седантизма

Стоенето може да изглежда доста незначително по отношение на отслабването, но ако промените няколко заседнали навика с няколко минути изправяне, резултатът е изненадващ.

Работата в офиса или дългите пътувания с транспорт могат да ни накарат да прекарваме много време в седене. Ето защо, ако не добавим ежедневен набор от упражнения, е много възможно да попаднем в категорията на заседналите хора. Но ето добрата новина: стоенето все още изгаря няколко калории.

Изследване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, показва, че изправянето може да доведе до допълнителен прием на калории в минута в сравнение със седенето на стол.

Само една калория? Може да звучи незначително, но ако вземем предвид средно 6 часа на ден между изправяне и сядане, резултатът е консумация от 54 калории. С други думи, това представлява загуба от около два и половина килограма годишно. Не е много лошо, не?

Калоричният прием при изправяне е наистина минимален и не бива да се счита за упражнение, но имайте го предвид, когато отивате в метрото или чакате да посетите лекар или да застанете на опашка, за да платите сметките. Тази малка промяна в рутината може да промени разликата след няколко месеца. И не можем да се оплачем, че бюрокрацията у нас не ни помага да изгаряме калории. дори много калории!