С велоергометри срещу наднормено тегло

Триатлонистът Петър Кропко, а Life.hu звездният писател предоставя полезни съвети от седмица на седмица за оформяне на тялото, ефективно обучение и разработване на правилния начин на живот.

Този път един от нашите читатели отговаря на писмо за велоергометър - но писмото предоставя полезна информация не само на един читател, но и на всеки, който се бори дори с леко наддаване на тегло.!

От много време чета твоите писания на Life.hu! Бих искал да ви помоля да пишете за велоергометър! Карам велосипеда си всеки ден, използвам го вместо градски транспорт и автомобили, а всяка вечер също карам 15 км на велоергометъра за поне 30 минути с 30 км/ч. Но добре ли се справям? Достатъчно интензивен? Малко или много? И какво постигам с него? Възможно ли е да отслабнете с него? Или това е просто „жена“ (мускулеста) на задните ми части и прасците от нея? Той премества и другата ми част от теста: използва го върху стомаха, бедрата и всичко друго?

Благодаря: Анна (Кечкемет) "

велоергометри

Сега, когато температурата внезапно беше спаднала под 0 градуса, всички с изключение на най-отдадените мотоциклетисти преминаха към велоергометър или въртене във фитнес. Важно е да се отбележи, че както при тренировките на открито, загрявката е задължителна, т.е. търкаляйте се в продължение на 10-15 минути на лека предавка, при нарастваща скорост, без да се задъхвате. (95-100 оборота в минута е идеален за загряване и аеробна работа. Между другото, препоръчвам тази скорост и за улично колоездене, в комплект с каска за по-ефективно изгаряне на мазнините.)