Китайски часовник за органи Защо винаги се събуждаме по едно и също време през нощта
Събуждате се по едно и също време всяка вечер? Това е предупредителният сигнал на тялото ви зад него
Традиционната китайска медицина (ТКМ) обръща внимание на различните човешки цикли в продължение на хиляди години. Според това знание нашата жизнена енергия (Ци) тече по дванадесет пътеки, така наречените меридиани, през нашето тяло. Основните меридиани са присвоени на орган. На всеки два часа меридиан и по този начин определен орган е особено добре снабден с кръв и по този начин снабден с максимум жизнена енергия. Дванадесет часа по-късно третираният орган има съответно най-ниската си точка. Тези, които познават пътищата и живеят в хармония с естествения поток, могат оптимално да поддържат органите - и по този начин да допринасят за собственото си благосъстояние. Във видеото по-горе можете да видите точно кое време може да бъде потенциален предупредителен сигнал за орган.
21:00 до 23:00: Тройният нагревател
Така нареченият "троен нагревател" не е пряко присвоен на нито един орган. Под термина се разбира енергиен цикъл, който гарантира, че жизнената енергия може да тече безпрепятствено. През този период кръвното налягане и пулсът падат и храносмилателните органи преминават във фаза на възстановяване. Подходящо време да оставите мислите и чувствата ви да се стичат - например докато медитирате.
23:00 до 13:00: Време за сън
През това време тялото започва да се отпуска, жизнените функции като кръвното налягане, сърдечната честота и температурата се понижават и метаболизмът се забавя. Освен това секрецията на кортизол е намалена. Храната и алкохолът са особено стресиращи за организма през този период. За укрепване на основния орган - жлъчния мехур - през деня трябва да се използват зелени зеленчуци и малко мазнини.
1 сутрин до 3 сутринта: Тялото се детоксикира
Между един и три часа през нощта представянето ни е в най-ниската си точка. Повечето органи са в режим на сън, само черният дроб работи при високо налягане. Тези, които преди това са яли твърде много или са пили твърде много алкохол, често се събуждат по това време. Алкохолът и никотинът обикновено са отрови на този етап от цикъла. Чаят от коприва и редовните упражнения укрепват черния дроб Ци и ви дават сила.
3 сутринта до 5 сутринта: Поемете дълбоко въздух!
През този период белите дробове извършват процеса на почистване. Можем да помогнем на органа, като спим с отворен прозорец или проветряваме стаята преди лягане. Ако все пак се събудите в този времеви прозорец, вероятно имате проблеми (астма, алергии, нарушения на съня) с белодробния меридиан. За всички, които вече не могат да заспят: Сутрешната разходка е особено полезна за тялото ни, където презареждаме батериите си за деня.
5 сутринта до 7 сутринта: Просто пуснете .
Между пет и седем часа тялото освобождава хормона кортизол, който бавно ни събужда. В тези последни фази на съня ние обработваме преживяванията от предишния ден. Дебелото черво работи с пълна скорост и се прочиства. По-точно, сега е най-доброто време да отидете до тоалетната. Можем да подпомогнем работата по детоксикация, като изпием чаша хладка вода.
Нискокалорични основни ястия под 300 калории
7:00 до 21:00: Използвайте правилно часовника на органа
Разбира се, китайският часовник за органи не само ни казва защо се събуждаме през нощта, но и как можем да го използваме за нашите цели. През деня има смисъл да живеете в хармония със своя Ци. Стомахът работи между седем и девет часа, далакът между девет и единадесет часа, а мисловната дейност достига своя връх през това време. Сърцето работи най-добре между 11:00 и 13:00, между 13:00 и 15:00 трябва да слушаме стомаха, защото сега тънките черва работят.
След приключване на обедното дъно пикочният мехур ни детоксикира. Подходящо време за упражнения и много чиста вода. Темпото трябва да бъде намалено от 17:00 до 19:00 часа, защото сега е „бъбречно време“, в което тялото си почива. Между 19:00 и 21:00 трябва съзнателно да му се насладите, тялото ще премине в режим на заспиване.
И какво означава за мен времето ми за събуждане?
Ако искате да знаете какво конкретно значение има времето за събуждане за вашето тяло, гледайте видеоклипа по-горе. Има подробна разбивка кой орган по кое време съобщава, ако има някакви проблеми там.