С; вдъхновяват финландците, най-щастливите хора в света 5 идеи, които трябва да бъдат изпълнени по време на
За трета поредна година Финландия е класирана като "най-щастливата държава в света" от Доклад за щастието на ООН. Как можем да черпим вдъхновение от тези скандинавски хора, за да управляваме затвореността със спокойствие? Ето няколко идеи ...
1/Започнете деня си с много студен душ.
Във Финландия обичаме да се къпем в езера или в морето, при доста ниски температури ... Също така обичаме да ходим от сауната, много гореща, до сняг, лед. Възпроизведете същото явление, като оставите меката топлина на завивката си, за да се ободрите под струя студена вода. Това ще има предимството да ви събуди напълно и да ускори кръвообращението ви за няколко минути. Тялото се затопля и след това регулира температурата си, това има положителен ефект, като произвежда балансирана смес от хормони (серотонин и допамин), което има ефект на намаляване на стреса. Редувайте студена и гореща вода за ефект на "усещане за сауна", който също ще засили кръвообращението ви.
2/потопете се в литературата
През 2016 г. ООН назначи Финландия като най-грамотната държава, знаейки, че финландците са нетърпеливи да четат и да ходят много по библиотеки. Изброени на 5,5 милиона, те заемат 68 милиона книги всяка година в своите библиотеки! Черпим вдъхновение от това, като се гмуркаме в купищата книги, които да четем или препрочитаме на нашите рафтове. Възможността да предприемете евтино пътуване евтино.
3/Разходете се (на практика!) В гората
70% покрита гора, Финландия е една от най-залесените страни в Европа. Научно е доказано, че прекарването на само 15 минути в гората води до спадане на пулса и на тялото да се успокои; добър начин за намаляване на стреса! Така че сега е време да затворите очи, да легнете на дивана и да отидете до въображаемо пътешествие из горите на Финландия. Някои видеоклипове могат да помогнат или саундтраци (достъпни на стрийминг платформи), имитиращи звуците на гората, пеенето на птици, лапането на ру ...