С толкова много движение можете да приготвите различни закуски
Колко пъти можете да чуете: "Ще избягам!" Можете да дойдете с наси, пица с мазнини, чипс планини, сладкиши със сладолед и други. Но можем ли наистина да преместим всичко надолу? Или е просто наивна самоизмама, за да компенсираме по някакъв начин нашето „падане“?
Сега ще ви покажем колко би трябвало да преместите след всяко нарушение, ако наистина искахме да го намалим! Внимавайте, ще бъдете много изненадани!
Изчислението по-долу показва приблизителното изгаряне на калории на 70-килограмов човек. (Тъй като изгарянето на калории по време на тренировка се влияе от няколко фактора, изчислението по-долу е само груба оценка.)
Фуния McFreeze: 150 kcal
14 минути бягане (6 минути/км)
17 минути джогинг (7,5 минути/км)
20 минути колоездене на закрито
Пунктирана гигантска извара Руди: 186 ккал
17 минути бягане (6 минути/км)
20 минути джогинг (7,5 минути/км)
25 минути колоездене на закрито
Snickers (51g): 260 kcal
25 минути бягане (6 минути/км)
30 минути джогинг (7,5 минути/км)
35 минути колоездене на закрито
Милка с лешници (100гр): 540 ккал
50 минути бягане (6 минути/км)
60 минути джогинг (7,5 минути/км)
70 минути колоездене на закрито
Лук-заквасена сметана (150g): 816 kcal
1 час 15 минути бягане (6 минути/км)
1 час 30 минути джогинг (7,5 минути/км)
1 час 45 минути колоездене на закрито
3 часа 15 минути пеша
Шоколадови бисквитки в McDonald's: 865 kcal
1 час 20 минути бягане (6 минути/км)
1 час 40 минути джогинг (7,5 минути/км)
1 час 50 минути колоездене в стаята
2 часа 10 минути плуване
3 часа 25 минути пеша
Виждайки изчислението, няма движение, с което да се обработят по-големи назални атаки или торта през уикенда!
Не напразно експертите казват, че 80% от загубата на тегло зависи от диетата и само 20% от упражненията! Освен това, с добра диета можете да отслабнете плавно без упражнения! Друг въпрос, разбира се, е, че упражненията са добри и освен че насърчават загубата на тегло, те имат и много други предимства, поради което не е препоръчително да се пренебрегва.
Кликнете върху харесване, ако статията е била полезна!
Електронното плащане става още по-сигурно
За да се направят както безконтактните плащания, така и онлайн покупките по-безопасни от преди, електронните и банковите операции могат да бъдат разрешени в Унгария само след януари, в съответствие с директивата PSD2 на Европейския съюз, след надеждно удостоверяване на клиента.
Регламентът вече е влязъл в сила за плащания в магазини, но не можем да видим сериозна промяна на ниво потребител, тъй като ПИН кодът трябваше да бъде въведен по време на покупки над 15 000 HUF. Единствената промяна е, че терминалът вече може да поиска ПИН код за плащания под 15 000 HUF.
И когато плащате онлайн, определено ще ви трябва мобилен телефон или смартфон за надеждно удостоверяване на клиента.
Какво е силното удостоверяване на клиента?
Силното удостоверяване на клиента изисква използването на 2 от 3 независими метода за удостоверяване. Тези три са базирани на знания (напр. Парола), базирани на притежание (напр. Устройство за генериране на токени) и биологични (биометрични, например, пръстови отпечатъци).