С тънък портфейл за слабата фигура Szeged Today

слабата
Стресиращ начин на живот, почти празен портфейл и липса на свободно време. Унгарците са с наднормено тегло, въпреки че има по-просто и спестяващо пари решение за поддържане на тялото в добра форма, отколкото фитнес залата. Микулан Рита, главен регионален инспектор, говори пред нашия портал за самообучение и добро хранене в дома ни.

Унгарците са дебели - но защо?

Шокиращ факт е, че според скорошно проучване 30 процента от унгарското население е с наднормено тегло и една трета са с наднормено тегло. Микулан Рита, главен медицински директор, вижда това като нарастващ брой от година на година, което вече не изненадва експертите. Важно е да се знае, че жените с наднормено тегло и мъжете с мечета, които все още не са изложени на медицински риск, но вече са на ръба на затлъстяването, което може да причини сериозни щети на здравето им до края на живота им, ако не променят начина си на живот, са с наднормено тегло.

„Така нареченият еволюционен подход към затлъстяването сега е много разпространен. Смисълът на това е да се вземе предвид, че човек се е движил много повече по време на племенното развитие и е получавал много по-малко храна, отколкото ние днес. Тези, които изповядват това, вярват, че нашият метаболизъм, който е в съответствие с начина на живот от онова време, е генетично програмиран в нас и работи на подобни принципи днес. Заседналият начин на живот, както и прекомерното предлагане на храна объркват нашата биология “, главният лекар определи като една от възможните причини за наддаване на тегло. Друга възможност е, че след дълъг и стресиращ работен ден, повечето хора обичат да се протягат на дивана за обилна порция вечеря, вероятно дори да хапнат след хранене.

Упражнявайте три часа седмично в продължение на един час!

Лекарите отдавна препоръчват упражнения поне три пъти седмично. В този смисъл възможностите са много широки: можем да правим всичко, от задачите, които можем да изпълняваме пред телевизора в дома ни, до разходката на кучето, независимо колко интензивно се врязваме в него. „Всеки, който иска да се движи повече, трябва да е наясно с товароподемността си. Помислете за здравословните си проблеми, които могат да причинят неразположение или дори трайно влошаване по време на тренировка. След като те са на място, остава само да се определи честотата и интензивността “, предполага експертът.