С тези здравословни закуски няма да напълнеете в домашния офис
Понастоящем повечето хора прекарват деня си вкъщи. Отиването до хладилника е особено изкусително. Не забравяйте да ядете здравословни закуски.
най-важното накратко
- Ако сте вкъщи по цял ден, хладилникът е особено примамлив.
- Междинните закуски отнемат скуката или малкия глад.
- Все още няма да напълнеете със здравословни закуски под 100 калории.
В домашния офис сме особено изкушени да хапнем леки закуски и сладкиши. Хладилникът е добре зареден и малките почивки са добре дошла промяна. За някои просто три хранения на ден просто не са достатъчни. Закуските, разпределени през целия ден, могат да осигурят малък енергиен тласък. По-долу е даден списък на здравословни закуски под 100 калории.
Здравословните закуски могат не само да подобрят начина на живот, но и да повишат концентрацията.
плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците като чушки, моркови, ябълки, портокали и плодове са идеалната закуска точно в средата на всичко.
Зеленчуците могат просто да се нарязват на ивици. Освежаващо е, когато се съхранява на хладно в хладилника.
Плодовете могат да се смесват с кисело мляко или ядки и по този начин да осигурят краткосрочна енергия.
Quark, хрупкав хляб и хумус
Хрупкавият хляб с лъжица кварк или хумус също е идеален като малко хранене. Това може да помогне за облекчаване на ръмженето в стомаха.
Не е нужно да правите хумуса сами. Готовият хумус от хладилния рафт почти няма мазнини и е богат на протеини и протеини.
пълнозърнести продукти
Ако не искате да се справите без ежедневния си хляб, трябва преди всичко да разчитате на пълнозърнести продукти.
С топинг от маргарин или зеленчуков спред става лека и здравословна закуска. Това прави сравнително лесно преодоляването на времето между закуска и обяд.
Смесване на кафе и пътеки
Посетителите на университета се кълнат в популярната пътека. Сместа от ядки и стафиди осигурява енергия и инерция в ежедневието. Чаша кафе също може да подкара тялото отново.