С тези нискомаслени fr; hst; cksrezepten f; започва деня добре
Започнете деня с „щастлив корем“ с тези рецепти за закуска с ниско съдържание на мазнини.
Ще ви спестя обичайните приказки за стойността на закуската. Вече знаете, че добрата закуска е важна. Ако обаче искате да знаете защо, тогава тези връзки ще ви отведат до две статии, които обясняват защо можете да се възползвате от добра закуска, особено ако искате да отслабнете.
Както казах, ето някои от любимите ми рецепти за закуска с ниско съдържание на мазнини, които ще ви дадат здравословен старт на деня с много енергия.
Ще откриете, че има значително количество рецепти за омлет. Според мен те са едни от най-бързите, вкусни и хранителни рецепти за закуска, подходящи за дни, когато не е нужно да бързате да работите и можете да закусите спокойно. Можете да му се насладите с пословичната чаша кафе.
Ако пиете кафе, не мога да препоръчам нищо повече от вкусно кафе Prodomo от Dallmayer. За мен едно от най-добрите кафета някога. (С изключение на колумбийското високопланински кафе, но за това ще трябва да летите до Колумбия).
Включих и няколко вкусни палачинки с ниско съдържание на мазнини, на които да се насладите. Любимата ми рецепта е немската палачинка с ябълка и наденица.
Ако обаче искате да отслабнете, аз лично намирам за много полезно винаги да се придържате към една и съща рецепта за закуска. През делничните дни през лятото просто ям кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и мюсли с ниско съдържание на захар, а след това имам чаша чай в офиса.
През зимата съм склонен да ям здравословни зърнени храни или овесени ядки през седмицата. Има много смисъл да се разработи рутинна закуска, защото тогава не е нужно да мислите какво да ядете всеки ден (мързи ме да го направя). Също така е по-лесно да разделите точките си, ако винаги ядете едно и също нещо.
Това не става ли скучно с времето? Да и не: ако приготвите рецептата с ниско съдържание на мазнини в различни варианти, тя ще бъде достатъчно разнообразна, за да не ви омръзне на първо място.
През повечето време преминавам към друга нискомаслена рецепта, щом ми писна да ям едно и също нещо отново и отново. Опитвам и различни вкусове с кисело мляко, въпреки че имам любимите си вкусове.
Трябва да призная. понякога си позволявам да греша. Това е напълно правилно. Във всеки случай е по-добре да заобикаляте правилата от време на време, отколкото ако живеете много строга диета и след това излизате напълно необичайно. Тогава това би довело до изпадане в старите ви хранителни навици.
- Рецепти за наблюдатели на тегло
- Омлет с ниско съдържание на мазнини с чушки и картофи (5 точки)
- Омлет с ниско съдържание на мазнини (основна рецепта)