С тези 8 съвета можете да започнете пролетта здрава и здрава
Дните стават по-дълги, температурите се повишават: пролетта се пробужда. Ето 8 съвета за това как можете да започнете пролетното нападение отново след зимата.
1. Спорт: Преместен в пролетта
Започнете пролетта с много упражнения и затова прекарайте възможно най-много време на чист въздух. Използвайте по-дългите дни, за да бягате след работа или да се качите на велосипед и да направите обиколка с велосипед сред природата.
Със спорт се отърсвате от зимната мудност и пролетна умора. Физическата активност не само повишава физическата форма, но също така има положителен ефект върху психическото благосъстояние. С редовни спортни единици седмично започвате пролетта във върхова форма, тънък и здрав.
2. Диета: щит маруля
След зимата производството на имунни клетки протича обратно, това е напълно естествен процес. Въпреки това, за да можем да започнем пролетта отново здрави и здрави след зимата, правилната диета помага. Не е задължително да се подлагате на диета или да готвите и да ядете храна с ниско съдържание на въглехидрати всеки ден. Но полезен съвет е да ядете повече салата през пролетта. Причината за това не са малкото калории, а големият енергиен прием през салатата. По-специално, салатата за прегъване носи енергия и осигурява стабилност на имунната система. Дори 100 грама имат толкова жизненоважни вещества, колкото цяла кошница, пълна с плодове и зеленчуци. В допълнение към салатата, лекарите от Аюрведа препоръчват подправката кардамон. Затова добавете щипка кардамон към чая или храната си. Подправката задвижва кръвообращението, ободрява храносмилателния тракт и укрепва сърцето ви.
3-та напитка: Жизненоважна напитка срещу пролетна умора
Освен храненето, важна роля играят и напитките. Специална жизненоважна напитка, която е много богата на витамини, ще ви освежи, когато сте уморени през пролетта. Състои се предимно от плодове и зеленчуци. Рецептата за това е следната: Смесете прясно изцеден портокалов сок, смокинов сироп или морков и лимонов сок с две чаени лъжички мед и няколко капки масло от пшеничен зародиш. Здравословната жизненоважна напитка е готова.
4. Нокти: Третирайте чупливите нокти с бадемово масло
След зимата със сух отоплителен въздух ноктите са чупливи и напукани. Но за да си върнете ноктите в добра форма за пролетта, не е нужно да ходите на маникюр или в аптеката. Перфектната грижа е просто бадемово масло. Вземете памучен тампон и го накиснете в бадемово масло. Нанесете обилно маслото върху ноктите си и го оставете да попие. Бадемовото масло прави кутикулата еластична и придава на ноктите нов блясък. След тази процедура ноктите ви са готови за пролетта.
5. Целулит: Форма за крака
Малко упражнения и неправилно хранене, като твърде много сладкиши и бисквити по време на коледния сезон, отмъщават на целулита. Очаквате ли с нетърпение слънцето и не искате да скриете краката си в дълги дънки? Ето идеалният съвет какво можете да направите по този начин: трикът с кафе. Смесете шепа кафе на прах със зехтин до твърда каша. С него масажирайте краката и дъното с кръгови движения в продължение на три минути. Мъртвите кожни клетки се разхлабват, лимфният поток се стимулира и портокаловата кора значително намалява.
6. Крака: Магически крака през пролетта
Винаги ще имате вкъщи съставките за този пилинг на краката: захар и зехтин. Просто смесете една супена лъжица захар с две супени лъжици зехтин и пилингът е готов. Вие масажирате внимателно тази маса в кожата, в идеалния случай след като сте се изкъпали и след това я изплакнете с вода. След това трябва добре да изсушите краката си и да ги лекувате с мазна сметана. С този пилинг връх можете да носите сандали безгрижно през пролетта.
7. Коса: Масло за коса
Тъпата, електрически заредена коса е типична след зимата. Този съвет ви обещава лъскава коса в началото на пролетта. Тази маска работи като истински тор за коса: смесете две супени лъжици масло от пшеничен зародиш с един жълтък. Нанесете масата върху подсушена с кърпа коса и я оставете да действа 20 минути. След това измийте старателно. Ефектът е прекрасен: сярата в маслото връща загубения блясък и протеините в яйцето подобряват еластичността на косата ви.
8. Кожа: Уплътнена с ананас
Сухият въздух за отопление и студените зимни дни са оставили своя отпечатък? Изглежда ли кожата ви набръчкана и бръчки около очите ви? Най-доброто стягащо средство е в ананаса. Съдържащият се в него ензим бромелаин разтваря протеинови натрупвания в кожната тъкан и придава на кожата ви твърда структура. Съвет: Намазвайте лицето си със сок от ананас веднъж седмично. Сокът се ексфолира, има безпорен и стягащ ефект.