С такава диета няма да имате проблеми с простатата!
Защо някои мъже са по-склонни към проблеми с простатата след възрастта, а други по-малко? Просто - начинът на живот, който всеки е имал, също има значение. Ако искате да предотвратите заболяванията, но и да облекчите симптомите, след като се появят, следвайте съветите по-долу!
В идеалния случай трябва да се съсредоточите върху диета, състояща се предимно от зеленчуци и плодове и по-малко месо, което дразни простатата. Яжте ежедневно храни, богати на витамини С и Е, цинк, селен, флавоноиди, бета-каротин, омега-3 мастни киселини. Тези категории включват корени, боб, леща, тлъста риба, семена, ядки. Можете да включите в диетата магданоз, растение, което лекува заболявания на гениталния тракт, но също така лук и чесън, които се борят с инфекциите.
цинк. Според изследванията простатата използва 10 пъти повече цинк от всеки друг орган в тялото. Този минерал е от съществено значение за мъжете, тъй като блокира производството на хормон, който увеличава и възпалява простатата. По този начин консумацията на цинк предотвратява проблеми. Можете да го намерите в сусам, мая, пшеничен зародиш. Маята може да се прилага под формата на таблетки, с които можете да направите лечение за две до три седмици. Ядените ежедневно тиквени семки (две чаени лъжички) могат да предотвратят растежа на простатата по размер благодарение на съдържанието на цинк и фитостероли. Цинкът съдържа и живовляк, лечебно растение с противовъзпалителен ефект, истинска помощ в случай на увеличена простата.
Омега-3 мастни киселини. Те укрепват имунитета, предотвратяват инфекции и заболявания на простатата. Те се намират в мазна риба, ядки и семена. Лененото или лененото масло има силата да се бори със симптомите и да намали риска от доброкачествена хиперплазия на простатата.
Соеви продукти те също са много добри за предотвратяване на заболявания на простатата и дори риск от развитие на рак. Трябва да свикнете да ги включвате в диетата си.
домати, те съдържат и флавоноид, наречен ликопен, който му придава специфичния цвят. Това е истинско природно лекарство за тези, които страдат от увеличена простата, намалява симптомите, но може и да предотврати появата на болестта. Източници на ликопен са диня, папая, кайсии и грейпфрут .
От друга страна, враговете на простатата са тютюнопушенето, рафинираните въглехидрати, излишните млечни продукти, газираните и кофеинови напитки, пикантните храни и киселини.